樓下的趙阿姨說自己總是口渴，每天至少喝8杯水，但是還是不解渴，晨起後渾身無力，頭暈腦脹的，沒有精神，一直犯困。專家和她說，她是患上了代謝綜合徵。

代謝綜合徵是西醫上的一個名詞，在中醫學上，我們統稱它為“水溼痰飲”，百病生皆因痰在作祟。

由水—飲—痰這是一個過程，每一個階段都會有具體的症狀。

1、水

水是最清澈的一個表現，當它在體內堆積時，會有腹水、水腫等變化。

2、飲

平常吃過飯後，經常聽見肚子裡咕嚕嚕的響，這就是飲的表現。

3、痰

最主要的特性是粘膩性，我們肺裡、脾胃裡面經常會有。如果痰堆積會堵塞器官，出現中風等這類疾病。

尤其是陰雨連綿的雨季，空氣中溼度大，這個時候溼氣最容易入侵體內。如果吃多了寒涼食物，就會加重成為痰溼。

水溼痰飲的症狀

1、看身體

早晨起床後會感覺渾身無力、頭暈腦脹，沒有精神，身體裡面就像是有水一樣，溼氣重重的，渾身不利索，也不想動彈、就想睡覺。說明你體內有溼氣了。

2、看舌苔

刷牙時，觀察一下的舌苔。正常的人舌體是紅潤有光澤的，舌苔也是乾溼適中的。但是溼氣重的人，舌苔不僅厚膩，發黃，而且舌頭的兩邊會有齒痕。

3、看大便

晨起上廁所時，觀察一下自己的大便，出現大便不成形、還粘馬桶的現象時，就是體內溼氣重了。

水溼痰飲的原因

脾虛：是水溼痰飲的最主要的原因之一，脾主運化，脾的運化功能不好，吃進去的食物不能正常的運化，一直堆積在體內，就形成了水溼。

肝脾不和：表現出食慾差、肋骨脹痛、腹瀉的情況。

心脾兩虛：脾有統血的功能，往往表現出氣血不足，失眠、渾身無力。

脾虛的調理方法

脾虛的調理方法，顧名思義就是把脾胃養護起來，增強脾胃健康。王主任建議我們透過食療的方法來改善。

1、苓提明水

【食材】

茯苓、薏苡仁、決明子、桑葉、荷葉、桃仁、蜂蜜、山楂、黃精

這幾味食材是中醫臨床上經常使用的食材，茯苓、薏苡仁都起到健脾祛溼的作用，而且有益於補充氣血，活血化瘀。

2、按揉穴位

足三里是我們身體保健的重要穴位之一，位於膝蓋下面三寸的地方，每天按揉50~80次，可以健脾胃，調中理氣。

3、用生薑、艾草泡腳

我們腳上有很多的經脈連線著脾胃，每晚睡覺前堅持用生薑泡腳，可以起到健脾胃的作用，也可以選擇艾草泡腳。