溼氣重，百病生。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這六淫邪氣中，溼邪是最難治療的。為什麼現代人的病症很複雜，很難醫治，更多是因為他們體內有溼氣，不管是環境中的溼氣還是身體內的溼氣，裡應外合，讓人困苦不堪。

溼氣遇上寒，就成為寒溼，遇到熱就成為了溼熱，遇到風變成了風溼，不僅危害身體健康，而且難以治療。像是我們常見的口臭、脾虛、渾身無力、四肢腫脹、大便不成形、食慾差等症狀都是體內溼氣重帶來的症狀，嚴重的甚至出現關節病、婦科病、胃癌等。

人的體內有了溼氣，身體上會出現訊號，除了上面這幾個表現之外，溼氣還會在我們手上表現出來，一旦發現自己手部出現了這3種情況，就要及時調理了。

1、手蛻皮

很多人手上會出現蛻皮、起皮的現象，尤其是在春季和秋季換季的時候，大家都以為是過敏或者細菌感染的原因，覺得對身體沒什麼傷害。其實這是溼氣給你的警告，因為溼氣重引起的脾虛，脾虛會導致面板出現粗糙，這個時候你就要引起重視了。

2、手上長泡

許多人手上有時會長許多的小水泡，呈透明或者半透明的現象，其實這就是溼氣重引起的溼疹，由於手部出汗多，很容易被溼氣趁虛而入，而且這些小水泡還伴隨著瘙癢的情況。另外、經常出汗、潮溼的環境也會導致溼疹出現。

3、手部關節疼痛

體內溼氣重，就會影響到身體四肢氣血的流通，另外，溼氣還有粘膩性，所以會出現手指關節、手腕關節疼痛的情況，有時候還會腫脹的屈伸不利。

溼氣重，百病生，那怎麼才能去除體內的“溼氣”呢？

1、刮痧

人的背部是最容易受到風溼的地方。進行背部刮痧可以使毛細血管活動起來，有利於身體去溼散熱。

2、拔罐

拔罐也是一種比較常見的去溼方法，但是因為每個人的體型不一樣，拔罐時注意減少對面板刺激，拔罐後可能會出現紅腫、水泡、淤血等情況，這是正常現象，不用太擔心。有些人拔罐後，會感覺渾身輕鬆。

3、食療調理

健康飲食最重要，油膩食物不易消化，容易造成腹脹；寒涼、生冷食物，會損傷脾胃，不建議經常吃，可以多吃一些溫性食物進行食補，比如：山藥，紅豆、苓提明水等，可以利水滲溼，健脾益胃，活血化瘀等。

4、加強運動

如果你經常感到渾身無力、四肢沉重的時候，說明是你缺乏運動了，而缺乏運動的人大多數身體內都會有溼氣堆積，時間長了，溼氣侵入脾胃，就會引發其他的慢性疾病。所以適當地運動，出出汗，排去溼氣。