第一種水果：梨

梨中的水分含量很高，所以梨又有著“天然礦泉水”的美譽，秋天天氣比較乾燥，吃梨能起到非常好的補水作用。梨具有清熱解毒、滋潤加溼的作用。在秋天經常吃梨，對肺、支氣管、上呼吸道有很好的保溼作用。除此之外，吃梨它還可以幫助消化，促進食慾。

第二種水果：柿子

柿子中含有豐富的維生素，而且柿子中的維生素是一般水果的兩倍。在秋冬季節經常吃柿子能清理體內的燥火，還能起到養肺的作用。需要注意的是，為了身體的健康著想，最好不要空腹吃柿子。

第三種水果：石榴

石榴味甘，吃起來十分美味。愛美的人很適合吃石榴，這是因為吃石榴能起到抗氧化的作用，能延緩肌膚衰老。進入秋天之後，氣候比較乾燥，這個時候適當的吃一些石榴能緩解秋日乾燥。

第四種水果：山楂

山楂的口感偏酸甜一些，吃山楂能起到開胃的作用，食慾不好的人吃能起到增加食慾的作用。在山楂中含有豐富的黃酮類物質和維生素，吃石榴能夠有效的阻止自由基的生成，從而就能增強身體的免疫力。

第五種水果：獼猴桃

獼猴桃中的維生素C含量是很高的，吃獼猴桃能起到補充維生素的作用。除此之外，在獼猴桃中還含有血清促進素，當人體攝入這種物質之後，能起到穩定情緒的作用。在獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能促進人體的消化能力。

第六種水果：棗

女性是非常適合吃棗的，在棗中含有豐富的鐵元素，女性在經期會流失鐵元素，吃棗就能夠得到補充。吃紅棗還能起到調節人體新陳代謝的作用，能促進新細胞的形成。

第七種水果：蘋果

在蘋果中含有豐富的鉀元素，當人體在食用了鉀之後，鉀跟人體中剩餘的鈉會結合在一起，這樣就會使人體中的鈉排出體外，這樣對高壓患者很有好處的。