現在很多人，會感覺自己脾胃虛弱，消化不良，具體出現的原因自己也不是很清楚，其實脾胃虛弱大多數與“飲食”和“作息”兩個方面有關係，但是很多人不清楚，就會出現脾胃虛弱的症狀。

身體脾胃虛弱並不好調理，周圍很多朋友都有健脾養生的習慣，想法是好的，但是每次碰見卻發現朋友的身體並沒有很好的好轉，透過交談發現雖然朋友有這個習慣和想法，但是根源的問題認識錯誤，導致朋友健脾的方向也出現了問題。

【一、】什麼是脾虛？

脾虛是因為脾氣虛損引起的內臟生理功能出現問題的症狀。

【二、】什麼原因引起的脾虛？

從日常生活的角度觀察，我認為可能是氣血和飲食兩方面的原因：

1、氣血不足會引起身體機能減弱，新陳代謝能力變得緩慢，身體出現疾病的前兆，抵抗力下降，面板開始衰老。

2、飲食習慣出現問題，不誇張的說我們一生中除了睡覺就是吃飯的時間比較多，飲食不健康會出現食慾不振，營養吸收出現問題。有時候不健康的飲食習慣還會引起拉肚子、放屁不止、腹痛的症狀。

【三、】脾氣虛了會怎麼樣呢？

脾主管身體的水運化，脾胃出現問題最明顯的特徵就是人的精神特別容易疲憊，說話運動都沒力氣，臉色發黃，容易出油，手腳經常感到無力冰涼。

【四、】脾氣虛要怎麼做呢？

1、氣血方面

脾虛產生內部原因就是氣血不足，身體免疫力下降引起的。可以透過補充氣血來幫助身體提高免疫力，很多人都有體虛多吃補血益氣食物的想法，但是這類食物一般都是滋膩厚味的食物，這種食物雖然對身體比較好，但是厚膩的食物又會讓脾胃的負擔加重。

常以先健脾養血為調理，所以只吃那些食物效果並不是很明顯，才會有“一直健脾，一直脾虛的症狀”，可以透過補充苓提明水來強健脾胃，補充氣血，促進身體的血液迴圈。

2、飲食方面

脾胃虛弱會引起消化能力減弱，很多食物可能引起肚子疼痛、拉肚子、噁心、反胃的情況，平時可以吃一些吃健脾養胃的食物，像山藥、紅棗、地瓜、土豆等，對脾胃有很好的緩解作用。

綜上所述，脾胃虛弱但是有健脾意識的人，要從正確的方向入手，先補充氣血，再從食療方面入手，讓身體的免疫力增強，減輕身體的負擔。