早上起來喝一杯水能夠補充身體代謝失去的水分，同時還能促進排洩，有益於降低血的黏稠程度。早上一杯水還能促進血液迴圈，同時防止心腦血管疾病，這點對中老年人更有益哦！

但是，早上應該先刷牙還是先喝水呢？

因為晚上睡覺的時候牙齒上面很容易就殘存了很多食物殘渣跟汙垢，這些殘渣汙垢會跟鈣鹽結合，然後就會沉積，那麼這個時候就很容易造成菌斑跟牙結石了。所以呢如果起床沒刷牙就直接喝水，那麼就會把細菌帶入到體內了。

早上起來第一杯水是喝白開水呢？還是淡鹽水呢？

大多數人起床第一杯水都是白開水，只有少數人認為早起第一杯水要喝淡鹽水。實際上如果喝鹽水的話會令人更加口乾的，在白開水中加鹽會加重脫水，早晨喝淡鹽水的話更使得血壓升得更高。

如果是有便秘狀況的人起床第一杯水最好就是喝蜂蜜水了，早上起床之後空腹喝水最好就是不要超過150毫升。

喝溫水還能有清潔口腔的功效哦！

如果每次吃完飯之後能夠用溫水去漱口可以去掉口中殘留的食物，在睡覺之後用溫水漱口也能洗除口腔內的異味。溫水是一種良性保護劑，不會刺激到口腔、咽喉等，還能清潔口腔環境，讓你口腔環境更加清爽舒服。