戒菸有困難嗎？

有的人有，有的人沒有---這不奇怪。

都知道吸菸有害健康，但具體有什麼危害你知道嗎？

除了時常看到的令人恐懼的統計資料外，還有一可以感覺到、觸控到的危害，

知道了戒菸的益處，就要有“戒必勝”的決心!

戒菸的益處：

您將可以鍛鍊身體，不氣促您的衣服，頭髮，身體，汽車和房屋會聞起來更好您的味覺和嗅覺將恢復正常牙齒和指甲上的汙漬將開始褪色,慢慢恢復正常您每年將節省成百上千元

根據美國心臟協會和美國外科醫生的研究，戒菸後您的身體將會發生以下變化：

在最初的20分鐘內：您的血壓和心率會從尼古丁引起的峰值中恢復。12小時後：血液中的一氧化碳水平恢復正常。兩週後：您的迴圈和肺功能開始改善1到9個月後：逐漸恢復乾淨的呼吸，咳嗽和氣促減少，有效的咳嗽可以降低感染的風險一年後：您患冠心病的風險降低了50％5年後：將您患口腔癌，喉癌，食道癌和膀胱癌的風險降低一半，患宮頸癌和中風的風險和不吸菸者持平。10年後：您死於肺癌的可能性降低一半，患者喉癌或胰腺癌風險降低。15年後：您罹患冠心病的風險與不吸菸者相同。

電子煙和無煙菸草製品怎麼樣？

沒有菸草產品是安全的，也沒有證據表明它們可以幫助您成功戒菸。它們同樣可能會上癮，並且可能含有危險水平的尼古丁，化學物質，神經毒素和金屬。