今冬這股寒潮來！勢！洶！洶！

一出場就“速凍”了我國大江南北

寒潮來襲，冷҈冷҈冷҈冷҈冷҈……

除了要注意防寒保暖，以防生病

也別忘了給眼睛一份特別的呵護

這四類人群需多加註意

1、上班族

冬季比較乾燥，淚液蒸發較多，加上很多人戶外活動減少，因此面對電腦、手機螢幕，近距離用眼的時間就更長了。在我們專注時，眨眼這一使淚液均勻塗布在眼球表面的動作會明顯減少，加上一直待在空調房內，眼睛乾燥得不到足夠滋養，將極易出現眼睛發乾、發澀等症狀，時間長了就會形成乾眼。

當出現以下情況：

①乾澀感：眼睛覺得幹、不夠水潤，在長時間用眼或空調場所非常明顯；

②異物感或癢感：眼睛裡似有沙粒摩擦或眼角發癢；

④燒灼感：眼睛發燙，發熱，有種火辣辣的灼熱感；

⑤眼紅：容易有眼睛紅血絲，或者眼皮邊緣經常發紅；

⑥畏光：較正常時對光線更敏感，睜眼感到不適；

⑦剌激症狀：在煙塵或洗澡水刺激下容易有發紅、刺痛，畏光，流淚等不適;

⑨視疲勞：71%的患者伴隨視覺疲勞症狀，不能長久閱讀。

這些表現都提示您可能已經患上了“乾眼”，建議及時進行專業的眼科檢查。因為長此以往，乾眼不僅僅會影響您的工作，甚至導致生活質量下降和心情焦慮。

乾眼易感人群都需要注意預防乾眼護眼方式，如平時多眨眼，避免連續長時間使用電腦，半小時休息幾分鐘，或者用力閉眼5秒鐘，睜開後再用力閉眼5秒，起到全方位眼睛表面塗布淚液和促進淚液中油脂成分的正常分泌。注意增加室內溼度，大風或霧霾天氣減少外出，多吃新鮮蔬果，少吃辛辣刺激及飲酒，注意用眼衛生，養成熱毛巾敷眼的好習慣等。

2、學生

目前，學生使用手機、IPAD等電子產品的人數日漸增多，尤其臨近期末考試，學生們為了衝刺考試，更是頻繁用眼。他們處於學業繁重時期，同時也是屈光狀態發育的關鍵時期。長時間使用電子產品，使得他們近視發病年齡明顯前移和近視程度加深。

建議青少年在近距離用眼學習間隙，注意“三個20”間斷休息法：即閱讀20分鐘，看20英尺外（6米外）遠處細節，20秒以上，同時活動一下頸肩部和腰部，有助於放鬆睫狀肌的調節，以及促進全身及眼部的血液迴圈。

其次，做眼保健操能夠有效減少調節滯後量，改善主觀視疲勞感受，有助於延緩近視進展。而毛巾熱敷、使用不含防腐劑的人工淚液等也有促進血運、增加滋潤和清晰度的功效。

3、老年人

老年人的眼部結構很脆弱，乾眼、視網膜血管阻塞是老年朋友們冬季常見眼病，要積極預防。

寒冷的冬季，容易引起全身血管收縮和血壓升高，眼部視網膜血管痙攣或者體內掉落的小栓子可導致視網膜血管阻塞，若治療不及時，會造成視力喪失甚至眼睛失明。

視網膜血管阻塞通常表現為突發性、無痛性的視力急劇下降或喪失。發作前，眼睛表面看似無任何異樣，有些患者出現一覺醒來就看不見；部分患者感覺視線模糊，片刻恢復，反覆發作，最後失明。

一旦出現以上症狀，要立即到眼科就診。尤其是患有糖尿病、心臟病、高血壓、高脂血症、動脈硬化等疾病的患者，更要引起重視，及時就醫。

4、糖尿病患者

冬季體力消耗低、進食增加，導致糖尿病患者血糖波動大，糖代謝紊亂，容易導致糖尿病性視網膜病變、白內障等。

因此在冬季糖尿病患者要嚴格控制血糖，這是防治糖尿病眼病的根本措施。其次控制好血壓、血脂也很重要。定期檢查眼底情況，至少每年做一次眼底檢查，及早發現眼部病變和治療。戒菸戒酒、適當的運動等也會降低眼部病變發生的機率。

我們的眼睛暴露在寒冷的天氣中，

很多眼部疾病更容易在寒冷時期病發。

大家要引起重視，

養成良好的護眼習慣，合理用眼。