蛋白尿可以說是我們日常，最容易見到的與腎臟相關的疾病了。也是最容易被忽視的一種疾病，說是疾病，其實除了尿液會有變化，一般身體不會有什麼太大變化，也因為造成蛋白尿的因素比較多，所以一般人出現蛋白尿了，也不會想到疾病。大多數對於蛋白尿的最多的了解就是糖尿病了，糖尿病的典型症狀中，多飲多食多尿，其中多尿指的就是蛋白尿，但實際上，蛋白尿只是糖尿病的其中一個判斷標準，並不能依靠蛋白尿就判斷出糖尿病。說了這麼多，蛋白尿到底究竟是不是病？蛋白尿對於人體到底有多大的傷害？多吃哪6種食物有助於緩解蛋白尿？有蛋白尿的人最忌哪3件事？
蛋白尿到底究竟是不是病？雖然蛋白尿的問題很容易被忽視，但是也有很多人見到蛋白尿就慌了，是不是病了，腎臟出了什麼問題，其實正常人也是會出現蛋白尿的，只是比較微量，一般常規的檢查是檢查不出來的，那麼什麼情況下才會出現蛋白尿呢？除了前面提到的糖尿病，以及真的是腎臟出現問題以外，比如尿液中混有月經，白帶，精液等情況，也是會出現蛋白尿的。另外劇烈的運動後也會出現蛋白尿，以及發熱也會出現蛋白尿，除了上述的這些情況以外，還有還有一種直立性的蛋白尿，主要與體位相關，平臥的時候不會出現蛋白尿，但是站立的時候會有，這與不同的體位的壓力，血管有一定的關係。所以如果出現蛋白尿了，可以先自檢是否是生理性的，如果不是則需要就醫檢查，看是否是身體出現了問題。
蛋白尿對於人體到底有多大的傷害？蛋白尿可以說是比較溫和的疾病了，即便它發生了，身體也不會有什麼明顯的不適症狀，但是這並不代表蛋白尿是善良的，它也會給健康造成不良的影響，比如非生理性的蛋白尿不做控制，那麼它會加重腎病的損傷，可以說蛋白尿其實是腎臟損傷的一個標誌，因為蛋白尿的發生可能是腎小球濾過屏障出了問題，或者是腎小管重吸收出現了問題，而這兩者則會加重腎小管的損傷，形成一種惡性迴圈，加重腎損傷。
除此以外，蛋白尿如果不進行控制，長期的蛋白尿會給身體的整體健康都帶來不良的影響，因為長期的蛋白尿會大大增加身體中蛋白質的流失，如果沒有進行著重的補充，那麼則因蛋白質的缺乏而給健康帶來很多不利的影響，比如營養不良，免疫力下降，血脂代謝異常，血壓升高，動脈硬化，肌肉比例下降，水腫，疲勞乏力等等等等。尤其是對於高血壓患者來說，如果長期的蛋白尿不能引起重視，會給腎臟引發更嚴重的後果。
多吃哪6種食物有助於緩解蛋白尿？預防和緩解蛋白尿，為了不給腎臟增加負擔，當然是用食物來調整是最好的，那麼在平時的飲食中，以下6種食物可以多吃：
1.山藥，山藥，性平，味甘，能夠健脾益氣，養陰補虛，對於，由腎臟疾病引發的蛋白尿的人來說，本身就會有食慾不佳，神疲乏力，腹瀉等問題，而常吃山藥，恰好能補腎氣，健脾胃，固腎經，所以有蛋白尿的人常吃山藥也是不錯的。
2.薏米，薏米，性涼，味甘，具有健脾祛溼，除痺止瀉的作用，常吃可以起到緩解水腫，小便不利，脾虛等等問題，而蛋白尿患者也經常伴有水腫的問題，所以常吃一些薏米，也能起到緩解因蛋白尿造成的水腫的問題。
3.冬瓜皮，很多人減肥喜歡用冬瓜皮，因為冬瓜皮能夠利水消腫，而蛋白尿的患者也通常有這些問題，所以經常食用一些冬瓜皮幫助緩解水腫也不錯。
4.赤小豆，赤小豆味甘，興平，有清熱利水，散血消腫的作用，尤其是對於下肢水腫的消腫有一定的作用。
5.枸杞，枸杞很多人一般都用來養生，尤其是對於現在人經常出現疲勞，乏力，免疫力下降等問題，常吃枸杞可以幫助緩解，而枸杞還具有滋補肝腎，養肝明目的作用，不僅可以降血壓，降血脂，降血糖，還能夠補肝血不足，腎陰虧虛，對補腎有一定的效果，對於有蛋白尿的患者來說，是一個比較好的緩解的食物。
6.蓮子，蓮子味甘，性平，有補脾止瀉，益腎固精，養心安神的作用，這對於有蛋白尿的人來說非常重要，因為蛋白尿的患者也經常會出現腹瀉，脾虛，食慾不佳等問題，所以平時也可以常吃一些。
有蛋白尿的人最忌哪3件事？除了用飲食幫助調理蛋白尿以外，平時還要儘量避免增加蛋白尿的不良習慣，這樣才能更好的調整好蛋白尿的問題，所以，以下3個習慣，平時一定要戒掉：
1.鹽，要想減少蛋白尿，首先要做的就是要減鹽，因為鈉本身具有瀦留水分的作用，會造成身體中的一部分水分無法排除，對於腎病的患者來說，會引發水腫以及血壓升高，而血壓升高會導致腎小球高濾過率，加速尿蛋白的排洩，因此控制鹽的攝入，是可以幫助減少蛋白尿的。
2.煙，吸菸也能和腎臟健康扯上關係，絕對不是危言聳聽，因為吸菸會造成人體的血管收縮和損傷，引發血壓和血脂的升高，而出現蛋白尿本身就會讓腎臟的負擔加重，腎功能出現損傷，而嚴重的有害物質還會直接對腎小球血管系統內皮產生破壞，導致腎小球的濾過率下降，加速腎小球的硬化，給腎臟帶來更大的損傷。所以戒菸對於蛋白尿以及腎臟健康也十分的重要。
3.酒，飲酒可以說是很多人難以糾正的習慣了，因為喝酒是會上癮的，並且不那麼容易戒掉，因此很容易變成一種戒不掉的習慣，但是過量的飲酒會使血壓升高，並且增加腎臟的負擔，而飲酒後，會造成腎病患者的肌肉中的肌酸代謝亢進，造成血肌酐的升高，而酒精進入體內分解時會的產生酸性的物質，出現代謝性的酸中毒，同時會引起噁心，頭痛，食慾缺乏等問題。所以對於有蛋白尿的人來說，戒酒也非常的重要。
有蛋白尿不用擔心，但是如果是因為疾病導致則應該引起重視，及時的進行干預治療，改掉不良的習慣，均衡膳食，儘早解決這個麻煩，避免引發更嚴重的後果。