想要減肥，但不喜歡跑步？沒問題！減肥不一定非要苦大仇深的去練一些自己不喜歡的動作，更不需要去做那些大眾都喜歡的專案，選擇自己喜歡的放得持久。

消耗熱量的方式有一萬種，運動的方式也有一萬種。不一定非得跑步，也不一定要去健身房打卡，運動也可以很好玩，讓你不知不覺愛上它。

體感遊戲，誰說玩遊戲的都是死肥宅

減肥有一萬種方法，遊戲也有一萬種玩法。誰說玩遊戲的就一定是死肥宅，那是你沒見過那些靠玩遊戲瘦下來的小夥伴。體感遊戲恐怕是最有意思的減肥運動了吧，能夠滿足一顆玩遊戲的心，還坑夠同時消耗掉那不多不少的脂肪。

動感單車，蹦個養生迪

喜歡蹦迪的朋友，一定不要錯過high到不行的「動感單車」。就算你只是路過單車房的門口，你都有可能被那沉靜式的吶喊震驚到。節奏感十足的音樂，能夠瞬間帶你進入忘我的世界，釋放情緒，和蹦迪的樂趣不相上下，還能體會到變瘦的快樂。

爵士，又瘦又酷又性感

舉鐵太枯燥？有氧運動太單調？那就選擇一個你喜歡的舞蹈吧，爵士、hiphop、肚皮舞、拉丁等，舞蹈是最容易堅持下去的運動專案之一，依靠著濃厚的興趣，在收穫好身材的同時還能提升體質，培養多一項的技能。

瑜伽，心平氣和的減肥

瑜伽是喜歡平心靜氣的運動同學的首選，沒有肌肉撕裂的痛苦，也沒有大汗淋漓的黏膩。需要更多的是我們靜下心來感受一呼一吸的平靜和身體逐漸放鬆的愉悅。那種柔軟而有力量的運動，能改變體態，提升氣質，是很多小姐姐的首選。

攀巖，手腳並用的樂趣

週末不知道幹什麼？去攀巖吧，感受手腳並用的歡樂。久坐辦公的小夥伴一定要試試這項運動，讓四肢在攀爬的過程中找到彼此的默契。讓眼前的能找到的最合適的石頭，助你向上攀爬。這種手腳並用的運動，愛上的人一定懂得它的樂趣。

網球，來一場優雅的燃脂球賽

在眾多的球類中，網球屬於非常優雅的貴族運動之一了，但他的強度可絲毫不輸其他球類。揮拍類運動被認為是最長壽的運動種類之一，也是對訓練視力很友好的運動。在低頭成習慣的今天，日漸下降的視力完全可以靠堅持網球運動得到加強。