一日三餐到底什麼時候吃好?中醫是這麼說的。
早上7:00~9:00吃飯,魚肉豆蛋奶要吃,相當於皇帝,滿漢全席要豐盛這樣一天才會有精力。
中午12:30~13:00,最好吃之前吃點水果,中午要吃的跟大臣一樣。
晚飯5:00~7:00,吃點清淡的,要跟平民百姓一樣。
早上起不來,吃不了早飯或者早飯吃的營養不夠充足,都會導致晚上我們暴飲暴食,晚上吃飯吃的太多消化不了也會在體內形成毒素堆積體內,久而久之形成癌症。
如果早餐吃的好了,晚餐喝點稀粥就可以了,而且也不會感到餓。
愛家人從愛自己開始。
(每天20:30更新)
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