一日三餐到底什麼時候吃好?中醫是這麼說的。

早上7:00～9:00吃飯，魚肉豆蛋奶要吃，相當於皇帝，滿漢全席要豐盛這樣一天才會有精力。

中午12:30～13:00，最好吃之前吃點水果，中午要吃的跟大臣一樣。

晚飯5:00～7:00，吃點清淡的，要跟平民百姓一樣。

早上起不來，吃不了早飯或者早飯吃的營養不夠充足，都會導致晚上我們暴飲暴食，晚上吃飯吃的太多消化不了也會在體內形成毒素堆積體內，久而久之形成癌症。

如果早餐吃的好了，晚餐喝點稀粥就可以了，而且也不會感到餓。

愛家人從愛自己開始。

（每天20:30更新）