現代社會，中老年人的條件愈來愈富裕，於是愈來愈多的中老年人進行滋補身子，有吃保健產品的，也會有吃傳統食補品的，也有用大量滋補食材進補的……

其中食物進補有很多的益處，但食補務必遵循相應的標準，超越它就很有可能達不到目的。

尤其是當代人辦事總是急於求成什麼事情都很不可以一步登天，這樣思維方式也被人們用於養生之路上。

還有的人都聽食補益處多，就吃這種膏梁肥甘、肥五葷三厭，再不就買很多的保健產品，巴不得一下子就把身子補好。實際上，這種食補的辦法是不合理的。不但對身子沒益處至還會繼續損害身子。

民間有俗語：“食補如用兵之道，亂補會傷身體。”食補跟用兵之道相同、需用得巧、用得準才可以擊敗對手，不然反倒給另一方以機會。

下面小唐就列舉食補的6大錯誤觀念，給大家一點建議：

1.草率食補

不是每個人都需要食物補充，所以在決定食物補充之前，首先要知道自己屬於什麼樣的體質，是否需要食物補充。需要食補的話，清楚究竟是哪個臟腑有虛證。這樣才可以做到有的放矢，真正起到食補的作用。否則，不僅浪費金錢，還會繼續擾亂身體平衡，導致疾病。

2.滋補藥越貴越好

中醫認為，只要用藥得當，大黃可以作為補藥；人參如果服用不當也會變成毒草。每一種滋補藥都是有相應的目標和適應證，適用合理才算是最合適的。

3.食補多多益善

有關食補，“多吃滋補藥，得病看病，沒病強身健體”的見解很時興。其實補藥再好，吃多了也會變成毒藥。比如參茸補品吃多了會引起腹脹，不想吃。

4.食多滋膩肥甘

吃太多肉，體內脂肪和膽固醇堆積過多，很可能誘發心腦血管疾病。因此，冬令進補不要食多滋膩肥甘，應以易於消化為準則。當你吃太多肉類時，不要忽略了蔬菜和水果。

5.患病食補

有些人認為我們生病時應該加強食物補充。事實上，當我們患有感冒、發燒、咳嗽等外感疾病和急性疾病時，應該暫停食物補充。否則，不僅病情會延遲，甚至可能惡化。

6.以藥代食

對於那些因營養不足而導致的缺素症患者來說，用滋補藥物完全替代食物是不可能的。只有追根溯源，增加營養，平衡飲食和飲食，才能恢復健康。

認清這六大誤區，希望大家真正從內心對食補有新的認識，不要盲目吃補，不要在“補”的同時忘記“瀉”，平衡食補，堅持科學養生養生，讓自己70多歲也能老當益壯！