能量的維度

清潔術是為Pranayama呼吸控制法做準備，大多數人認為pranayama只是練習呼吸，其實遠遠不止於此。Ayama字面意思是“維度”，不是“控制”；所以，pranayama的練習是為了拓展你體內prana生命能量的維度。

在我們體內有各種存在物的層面，意識區域的層面完全處於黑暗之中，然而這個層面比我們肉身和心念活動的層面要更美麗、更有創造力。然而，我們如何去穿越並照亮意識的層面呢？空談和想象是沒用的，必須能夠體驗到才知道其魅力。

當透過練習pranayama，生命能量被啟用喚醒的時候，能量會迴圈流經黑暗的意識層面，這個內在之城會被照亮，人會在一個新的存在維度重生，感受到完全不同的體驗。

關於哈他瑜伽的實操

如果你想獲得上述神奇超越的體驗，那麼需要很好地練習哈他瑜伽和pranayama。練習時必須遵循規範的，當然這並不意味著讓你放棄生命中的所有享樂。然而，畢竟熊掌與魚不能兼得，所以一旦你決定要去嘗試走向神奇的意識維度之路，那麼必然要犧牲掉一些事情，尤其是不利於哈他瑜伽和pranayama練習的事情。

所以，牢記，哈他瑜伽、體位法和pranayama練習的終極目標是提升意識，而不僅僅是強化身體和心念。

哲學是一種智力上的思維活動，然後你永遠不可能透過思維活動達到開悟的境界。思維活動會成為靈性喚醒之路上的屏障，所以我們需要找到一種有效的通向開悟的方法。哈他瑜伽就是最有效的方法，因為它專注於生命能量的培養，並繞過了思維活動。

任何人都可以根據自身的能力去練習哈他瑜伽。也許不能練習所有的哈他瑜伽技法，但是每天至少可以幾種技法。對於大多數人來說，哈他瑜伽技法、體位法和幾種pranayama就足夠了。一開始練習這些做準備就夠了，逐漸熟練了自然會向前精進。如果這些準備練習得很好了，你就不需要去找任何老師學習冥想了。或許在一個美妙的清晨，你正在練習著pranayama，不知不覺中你被帶入到了一個全新的意識靈性領域。