作為溝通人體各個組織器官的紐帶，血管健康對人是非常重要的，一個健康的血管能夠透過血液迴圈幫助人體進行營養物質和氧氣的輸送，同時還能將代謝垃圾和二氧化碳運出體外，我們一年四季保持36度恆定體溫的原因也和血液迴圈有很大的關係。

而如果出現了高血脂，在高血脂的影響下，血管會變得越來越脆、越來越硬，甚至是出現脂質斑塊堵塞血管的情況，不僅會導致血液迴圈放緩，甚至是直接堵塞血管，對於健康造成極大的危害。

平時一定要注意血脂的變化，出現血脂異常也一定要及時的控制和治療。

這些食物被稱為是誘發高血脂的“元兇”，平時要多加註意

1. 碳水化合物

碳水化合物在生活中有非常多，其中最常見的可能就是以米、面為代表的主食了，其中含有豐富的澱粉，進入人體後會被分解轉化成碳水化合物供人體吸收。

很多人會覺得米麵怎麼會引發血脂異常，而實際上血脂異常的原因不僅和飲食油膩有關，一旦主食攝入過多，也是會導致血脂出現異常的。

碳水化合物雖然會為人體提供能量，但是如果攝入的量遠大於人體的消耗，那麼多餘的就會被轉化成脂肪所儲存起來，導致血脂含量的異常，因而在平時即便是吃主食也要注意不要吃得太飽，別太全力以赴。

2. 火鍋

火鍋作為一種老少皆宜的美食，在近年來可謂是火遍了祖國的大江南北，全國各地都掀起了一陣火鍋熱，不論是以米為主食的南方還是以面為主食的北方都對其青睞有加，甚至說排上兩小時的隊也要吃上一頓。

但是火鍋雖然非常的美味，卻不建議大家經常去吃，一方面對於人的財力是一個挑戰，另一方面則是對於人的血管不利。

很多人吃火鍋都選擇的是鍋都是非常的辛辣油膩的，再加上選擇的牛羊肉等更是非常的油膩，這使得血管不僅會受到辛辣的刺激，同時血脂的含量也會升高，非常不利於血管的健康。

3. 各種蛋類

儘管蛋類非常的美味，卻不建議大家經常食用，蛋類的蛋黃是其精華所在，同時其含有的膽固醇也是非常多的，每天一個固然無妨，但是吃多了那就要小心血脂了，尤其是本身就有血脂問題的人。

4. 酒

酒在中國的人情社會中有著非常獨特的地位，超過一個人的場合往往都有它的身影，而喝酒傷肝這很多人都知道。而除了肝，酒還會對血管的健康造成影響，酒本身是一種熱量非常高的飲品，大量的飲用很容易會導致體重和血脂的增長，同時酒精還會對血管造成刺激，使得血管健康受到威脅。

平時養成這兩個好習慣，對於緩解高血脂有很大的幫助

1. 多喝茶

水能夠促進代謝，對於人體的血液迴圈來說，大量的水分會被消耗，因此對於高血脂的人平時一定要注意水分的補充，避免因為缺水而造成血液更加黏稠。

多喝水能夠稀釋血液，促進血液迴圈，而加入有機青馳菊後原本的水就會變成有益血管的茶，起到比喝水好的作用。

2. 合理飲食

正是因為飲食的不科學，這才給很多的疾病以可乘之機，尤其是對於血脂來說，平時注意飲食的多樣性，少油少鹽，多吃蔬菜水果，能夠有效減少血脂過高的風險，保護血管，促進血脂的代謝和人體排毒。