陽氣遊於全身，也可以影響到人五臟六腑甚至身體的健康，充足的陽氣可以為男性提供每日工作和生活所需的體力，也可以使女性面色紅潤，擁有較好的肌膚光澤，因為陽氣可以促進血液迴圈與提高新陳代謝的效率，使身體保持溫度的同時，提升身體內毒素的排出。

陽氣不足的人體內血液迴圈便會受阻，這也是為什麼有的人在秋冬季節明明已經穿了很厚的衣服，卻還是怕冷的原因，因為體內的陽氣已經不足以抵抗外界寒氣了，時間久了身體的抵抗力也會隨之下降，很容易出現感冒發燒的症狀，所以陽氣不僅對於男性很重要，對女性也是很重要的。

當今快節奏的生活和工作使大部分人體內的陽氣在以越來越快的速度消耗，不僅如此，也正因為這樣的生活節奏，人們調養陽氣的時間也越來越少，導致身體隨著年紀的增長出現了或多或少的症狀，工作固然重要，但是身體才是"革命"的本錢，養好身體才能有更好的狀態迎接各種生活中的挑戰。

這四個身體發出的"訊號"基本上是陽氣不足的體現，有的話需要注意了

1、 怕冷

怕冷是典型的身體內血液迴圈不足的體現，陽氣在氣血中隨血液流動，血液流動也是傳遞熱量的一個過程，因為沒有更好的體內熱量迴圈，導致抵禦不了外界的寒氣，會在秋季早早就出現怕冷的現象，冬季更是不敢出門，甚至很容易出現感冒和發燒。

2、 四肢無力

如果在平時生活和工作中並沒有付出生命體力勞動，但是身體卻無緣無故感到睏乏，說明體內的陽氣不足以為身體活動提供支援了。在平日裡不難發現有的男性年紀輕輕，卻沒有男性應有的魄力，舉手投足都是軟綿綿的，就像沒睡醒一樣，這基本上就是陽氣不足的表現。

3、 體弱多病

陽氣可以促進新陳代謝並加快體內毒素的排出，反之若果陽氣不足，毒素會堆積在體內，出現面色發黃和腸胃疾病。

4、 四肢痠痛

陽氣運化四肢，氣血不足可能導致寒氣更容易透過關節侵入身體，導致四肢痠痛的症狀。

擁有一個健康的體魄才能更好的工作和學習，生活中要避免很多損傷陽氣的事情，這兩個不起眼的小行為或許是損傷陽氣的"元兇"

1、 穿漏腳踝的褲子

秋季應是注意保暖的季節，秋季把身體養好才能更好的預防冬季的寒冷，但是很多人卻為了"風度"而選擇放棄身體的溫度而選擇穿漏腳踝露腰的服裝，殊不知這些關節都是很容易使寒氣侵入身體的"大門"，腳心的眾多穴位直筒身體各個臟器，腳踝一旦受寒，寒氣會隨著腳心的穴位直接遊走於身體的各個部位，從而使身體的各個部位出現損傷。

2、 熬夜

熬夜可以說是陽氣的"剋星"，因為人們經過白天一整天的工作和學習，身體內陽氣已經消耗的差不多了，晚上是陽氣恢復的最好時間，如果這個時間再不去早點休息，而是選擇熬夜工作或者玩手機，體內陽氣會得不到恢復，很容易第二天醒來後出現頭暈四肢無力的症狀。

養成這兩個小習慣，保護體內的陽氣不受損傷

1、 拒絕熬夜

現在已是秋冬季了，夜間的寒氣是非常旺盛的，建議每晚11點之前能夠入睡，可以有效避免身體不受寒氣的侵入，為陽氣的恢復提供更好的環境。

2、 適當運動

適當的運動可以促進血液迴圈，並有助於陽氣的生髮，建議每天抽空跑步20分鐘左右，為陽氣的生髮提供一個良好的內部環境。