這會兒我剛健完身了，然後正往家裡走。

我以前老認為自己是一個不懂得堅持的人，但是，現在已經自己鍛鍊了，已經是第150天了。

我感覺，健身這個確實可以上癮，因為當你健完身之後，對著鏡子去看你的胸肌腹肌，還有你的肱2肱三頭肌的時候，你很明顯會發現，嗯，它們有所長大，就是你的身體越發的強壯，這樣一個正反饋，讓你更加想去健身。

而且，當你在夏天的時候去海邊或者泳池邊時，脫下衣服的那一刻，然後，被羨慕的眼神看過來，你就會無比的自豪，這也是去健身的另一個點。

1、健身是什麼

但是健身有兩種，一種是健體，另一種是健美。百度答案是：健體和健美的差距還是很大的，健體是更加側重於運動員整體身材的比例，以及肌肉線條的流暢性，而健美則是要求運動員把身體各個部位的肌肉圍度都發揮到極致，更加追求視覺的衝擊。

圖片

左邊是健美、右邊是健體

2、60分萬歲

我去健身沒有請專業的健身教練，但是看了很多健身方面的短影片、書籍等，我覺得適合我的就是簡單的跑20分鐘步、做3大組俯臥撐，分3小組一組150個、然後再做做器械。

按照我的方法肯定不會練成特別的強壯，但也能保我腹無餘肉、身板硬朗。

我是奉行著60分原則，就是所有東西做60分，及格就夠了，因為及格就已經超過了大部分人了。但是如果我想追求卓越的話，那麼我就需要再耗費大量的時間去提升那百分之20分或30分。

我覺得只需要把自己最擅長的事做到接近100分，其他的差不多就行了，60分萬歲。

就比如上學的時候考試，如果你數學特長的話，那麼你考大學的時候肯定會偏向於數學，但是你各方面都均衡發展，那麼你的話選專業就有所遲疑。

當你數學每次考都是考150，而別的就差不多及格的話，那麼我覺得像一些學校它也會招這種天才，而那些均衡發展的人，他什麼都好什麼都可以，但是站在國家和公司的角度來選，不需要全才，需要偏才。

在一個企業，都需要一顆螺絲釘，不需要你太全面，只需要你在某一方面有特長，因為公司老闆只有一個。

如果你各方面在老闆之上，那麼老闆該何去何從呢？而上學的目的，就是為了讓我們更好的打工，如果想成為老闆，那麼就需要學習一些賺錢的技巧。

3、對健身的誤解

有些人對健身有誤解，以為健身就是需要，每天去定時打卡，要練成像施瓦辛格那樣，那樣的龐大的身軀，健碩的肌肉，優美的線條。

那就看你的想法是怎樣的，你如果只想要一個健康的身體，那麼你就需要每天堅持鍛鍊就行了，比如說抽個半小時，飯後走走路，或者去健身房跑跑步，喜歡游泳的話可以去游泳，喜歡跑步的話可去跑步，喜歡拳擊的話可以練拳擊，喜歡跳舞的話可以去跳舞。

而如果你想去做那個專業健身教練的話，那麼就需要有一個長期計劃，請一個好的老師，然後去按照你的想要達成的目標去努力就行。

而且，我認為時間不一定要規定在24個小時，你可以把你的時間拉長，可以把你的時間設定為48小時或者36小時，做一個週期。

健身不是說讓你每天都去健身房啊，而是你只要有時間想著就去運動半小時到一個小時，那就行了。

願你我身體健康、還可追求詩和遠方

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寄語：

萬分感謝​​​