冬至時節，天氣越來越冷，身體很多潛藏的問題開始浮出水面，許多人開始養生調理身體。我們都知道，冬至後養生，是功在當下但是獲利很多的事情。冬至時節養生得當，基本明年一年都會有個好的身體。但也有很多人覺得，不知為何，身體越補越差，甚至經常會出現失眠、上火的症狀，這又是為何呢？
其實，養生並沒有我們想象的那麼簡單：好東西多吃就一定養生。這種觀念是不科學的。養生講究的是：根據自身體質、當下時節，結合實際情況，合理補充營養，而如果我們不按情況，亂補之後出現失眠、上火、流鼻血等症狀，這或許是因為陷入了冬至養生進補的“誤區”，導致身體越來越差。
冬至時節的養生，一定要科學與醫學相結合，遠離下面這3個養生誤區：
誤區一：大量吃補藥補品我們前面也說到了，冬至是養生的極佳時節，於是，很多人趁此機會大量的進食補藥、補品，覺得可以有備無患。其實，這是一種錯誤的養生觀念，因為，一個階段，一次性大量的進食過多補品，非但不養生，還有可能加重腎臟、脾胃、肝臟的負擔，不但不能達到提高免疫力，降低患病風險的目的，身體還會越來越差，進食入體內的補品補藥無法吸收，囤積在體內，影響消化系統功能的正常執行。
補品補藥的補給，任何時候都應該適量、適度、適時，過猶不及，切記。
誤區二：進補的東西越貴越好？最近幾年，人們的養生觀念越來越強烈，很多人開始重視養生，也捨得為養生投入大量的時間與金錢，購買養生產品、保健品的時候，經常覺得越貴越好。這是非常不理智的。因為養生產品應該是“不選貴的，只選對的”“缺什麼，補什麼”，這才是正確的養生原則。
像有時候，我們身體缺乏的維生素或者礦物質，明明可以透過調理飲食，改善飲食習慣獲得，但有很多人還是將錢花在了大量的養生產品上，這樣做的一個後果是：好一點的，當下症狀會改善，體質也會增強一些，但不能從根本上解決問題，治病不治本，以後需要依賴大量的營養品；而情況不佳的狀況是，買的產品起不到進補的效果，浪費了金錢，還耽誤了養生的最好時節。
誤區三：食補不如藥補迅速有效很多人潛意識裡面會覺得，食療只是輔助的作用，真正要調理身體，還是需要藥物。其實，這種觀念有點片面，因為有些體質弱的人群，如果過多的服用藥物，身體無法承受，非但不能起到進補的效果，反而會有副作用。因此，該食補的我們就需要食補，該藥補的應該遵醫囑藥補，即便是用藥期間，也應該配合科學的膳食，這樣才能達到最佳的效果。
關於養生，很多人覺得簡單，認為吃得好就是在養生。其實養生是很大的一門學問，我們不可以憑藉個人感覺或者個人喜好，而盲目選擇養生方法。應該根據自己的體質、當下時節等，科學的制定養生計劃，並且要定期做好體檢工作，及時地瞭解自己身體調理的狀態，根據自身情況，調整養生計劃，這樣才是真正提高免疫力，增強體質，長壽健康的唯一途徑。