一個正宗吃貨，對於美食是毫無抵抗之力的。試想一下，隨時品嚐各種珍饈美味：各種口味的小龍蝦、紅油翻滾的火鍋、鮮甜可口的海鮮……哇喔，這感覺，爽翻，巴適得板！

可如果你是甲狀腺疾病患者，請控制你自己

先搞清楚狀況

01

無甲狀腺問題：適碘飲食（正常碘攝入和甲狀腺疾病的發病沒明確關係）。

02

甲亢：忌碘飲食。

03

甲減：低碘飲食。

04

甲狀腺炎：需諮詢醫生（根據甲功及病情變化等決定）。

05

甲狀腺結節：適碘飲食（但如果合併甲亢/甲減，要按照甲亢/甲減的要求飲食）。

06

甲狀腺癌術後、碘131治療前：忌碘飲食。

忌碘、低碘、適碘區別

健康的成人每天需要攝入150微克碘（懷孕和哺乳期需要攝入250微克）。

1

忌碘飲食

就是你用盡洪荒之力避開所有含碘的食物就好，但又不可能做到絕對避免，因為水源、土壤中都含有碘，總不能不喝水、不吃土裡長出來的東西吧？所以，忌碘的病友們，只要盡力就好，起碼高點的食物一定不能沾。

02低碘飲食

少吃一點兒碘，每天攝入量<150微克。

03適碘飲食

和正常人一樣，每天攝碘量約為150毫克。

甲狀腺病友飲食寶典

01、不吃加碘鹽

買鹽時注意檢視成分表，成分表中沒有【碘】，就是無碘鹽。認準包裝上的【無碘鹽】字樣，不要被竹鹽、低鈉鹽、健康平衡鹽等字眼迷惑。

02、不吃添加了鹽的加工食品

除非是你自己親手製作的，確定使用的是無碘鹽。

03、不吃海鮮、海產品

如：海帶、紫菜、海苔、蝦貝類……||（此處省略一萬字）

黃花魚、帶魚、馬哈魚以及淡水魚含碘量不高，可以食用。

不吃蛋黃，可以吃蛋清。

有些加工食品裡可能含有雞蛋，只要雞蛋不是主要成分（比如排在成分表的前三位），稍微吃點也無妨。

04、不吃大豆製品

大豆製品是指：醬油、豆奶、豆乾等。但豆油、大豆卵磷脂（一種保健食品）是可以吃的。

不吃含碘的保健品和營養品，很多複合維生素、微量元素等都可能含有碘，購買之前需要先看清成分表。

忌碘病友可以吃：蛋清、新鮮的生肉、大米、小麥粉、穀物、麥片、新鮮水果和蔬菜、水果罐頭、不加鹽的花生醬、非鹽焗堅果、咖啡喝茶（非速溶咖啡）、糖、蜂蜜、醋、黑胡椒、香料、植物油等。

和忌碘飲食相比，低碘飲食就寬鬆多了，如果選擇加碘鹽和低碘鹽，就不要吃含碘量高的含產品了，也儘量避免含鹽的加工食品；如果選擇無碘鹽，海產品就不必控制的那麼嚴格了。