霍先生，今年53歲，在幾年前與妻子離了婚後，便辭去了電工的工作，整日無所事事。

早在幾年前，霍先生就查出患有嚴重的高血壓疾病，但是他自己並不當回事，平時也不注意控制血壓。

自從妻子離開他後，霍先生感到整個世界都黑暗了，每天晚上都失眠，只有靠酒精才能進入睡眠狀態。

在半年前，霍先生頭暈的厲害，兒子將其送往醫院檢查出輕微腦梗，住院治療幾天便出院了。

可大概過了2個月，霍先生又出現了頭暈的情況，入院檢查依舊是腦梗所引起的，出院後，霍先生依舊整日喝酒。

一天晚上，霍先生喝完酒準備睡覺，感到眼前發黑、四肢麻木，倒在地上，兒子聽到巨響，連忙檢視，發現倒在地上的父親，連忙撥打120，將父親送往醫院。

醫生檢視後，發現病人血氧飽和度不斷降低，腦內大面積堵塞，最終搶救無效離世。

醫生了解後嘆息：睡前這1件事是"罪魁禍首"！

醫生了解到霍先生有睡前喝酒的習慣，並且是在明知自己患有高血壓的情況下，還經常喝酒。

酒精進入人體後，容易刺激到體內的血管，並激發腎上腺素的分泌，導致腎上腺素分泌增多，繼而導致血管出現過度擴張、痙攣等異常現象。

並且血壓在酒精的刺激下還易在短時間內升高，刺激血管內的斑塊，引起斑塊脫落，誘發腦梗。

高血壓人群：勸你少吃這2種食物，或會引起血壓波動

第一：高鹽食物

食鹽，是我們生活中經常吃到的一種調味料，除此之外，也不乏有一些"隱形鹽"食物的存在，比如說：鹹菜、燻肉、泡菜等。

食鹽中的主要成分是鈉離子，鈉離子進入人體後，會對血管形成直接的刺激，容易導致血管壁出現凹凸不平現象，並且引起血管壁細胞液外滲，給血管增添壓力，導致血壓升高。

第二：辛辣食物

冬天，很多人都想吃一些暖和、開胃的食物，而火鍋便成了不少人的最佳選擇，尤其是牛油辣鍋底。

但是食用辣椒後，容易對交感神經形成較大的刺激性，而此時會引起血管出現收縮頻次增多，或是過度擴張的現象，導致血管內的血流量增加，並且引起血壓升高。

很多人血壓升高後，自己卻渾然不知，平時也不注重飲食習慣和生活習慣，導致血壓不斷升高，最終誘發嚴重的併發症。

血壓升高後，身體會出現以下異常，佔一個，勸你早檢查

◇ 頭暈、頭痛；

◇ 噁心、嘔吐；

◇ 聽力下降、耳鳴；

◇ 眼前發黑、視物模糊；

◇ 臉色蒼白、口齒無力；

◇ 四肢麻木、不協調；

◇ 手腳冰涼、難以暖熱；

◇ 呼吸困難、睏倦；

◇ 胸悶、哈欠增多。

養護血管健康，願你能養成好的生活習慣

第一：飲食合理

平時想要血壓穩定，一個好的飲食習慣是很重要的。

若平時大魚大肉、經常吃一些油炸食物，容易導致血壓以及血脂升高，不利於血壓的穩定。

平時應該多吃一些五穀雜糧、新鮮的蔬菜和水果，因為這些食物中所含的熱量比較低，即便是經常吃也不會引起血壓升高，反倒具有穩定血壓、血脂的作用。

建議多吃：燕麥、紅豆、薏米、芹菜、海帶、菠菜、蘋果、柿子等食物。

第二：要多喝水

水分太少，血液太粘稠，容易出現血栓。清晨起來喝一杯溫水，可有效補充一晚上蒸騰揮發的水分，養護血管。

小知識：堅持鍛鍊

經常鍛鍊，對於穩定血壓、血脂而言都具有一定的好處。

在運動時，能夠在一定程度上提升血管壁細胞的活性，並且提升血管壁的韌性，降低血管病變的機率。

注意：高血壓人群不適宜高強度運動，做一些慢跑、騎腳踏車、上下樓梯等有氧運動就可以了。