12月4日，一名27歲小夥在公司年終誓師大會期間猝死；19日，上海某科技公司一名47歲員工猝死在公司健身房外。

　　當代生活節奏變快，壓力逐漸增加，猝死的新聞屢見報端。

　　據中國疾病死亡人數最新統計報告顯示，我國每年發生心源性猝死的人數約為54.4萬。這個數字，遠遠高於自殺、交通事故和白血病引起的死亡人數，相當於每天近1500個人發生猝死，每分鐘就有1人因心臟原因猝死，並且搶救成功率不足1%。

　　那麼，是隻有心臟病患者才會猝死嗎？發生猝死前身體會發出“預警”嗎？一旦發生猝死我們應該如何急救？

　　並不是只有心臟病患者才會猝死

　　現實生活中，有一種說法：“只有心臟病患者才會猝死”。這是不正確的。

　　首先讓我們看看世界衛生組織（WHO）對猝死的定義：

　　平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。

　　其中，貌似健康者才是猝死的主力軍，出乎意料和發生在短時間內是猝死的鮮明特徵。

　　猝死的大部分原因是由心臟引起的，心臟在短時間內停跳，呼吸停止，氧氣無法正常供給到身體和大腦，最終導致死亡，這種猝死在醫學上叫作心源性猝死。

　　所以，有冠心病、嚴重的心律失常、心肌病、高血壓、腦中風和心衰的病人更容易發生猝死，但也並不意味著只有心臟病患者才會猝死。

　　此外，導致猝死的原因還有肺源性猝死和腦源性猝死：

　　肺源性猝死多是因為慢性支氣管炎、肺氣腫導致的，因為夜間低氧血癥導致窒息缺氧而引發的猝死。　　腦源性猝死即腦卒中死亡，包括出血性腦卒中（腦溢血）和缺血性腦卒中（腦梗）兩種。

　　值得注意的是

　　冬季猝死率最高，比夏季高18.7%！

　　猝死從來不“嫌”你年輕

　　很多人認為，猝死是發生在老年人身上的事，但近年來，我國猝死人群正越來越年輕化。

　　2020年11月發表的最新中國心衰流行病調查顯示，我國大於35歲的居民中，心衰患病率為1.3%。對比2000年的全國調查結果，心衰患病率較15年前增加了44%。

　　2020年1月釋出的《中國中青年心腦血管健康白皮書》也顯示，我國心腦血管疾病年輕化趨勢明顯，20至29歲的患病/高風險人群佔比已達到15.3%。

　　記住

　　猝死從來不“嫌”你年輕！

　　關注身體發出的五個訊號

　　現在的年輕人，常常有加班、過勞、抽菸、喝酒、熬夜等在內的不良生活習慣。

　　在長期熬夜、加班、過勞後，會出現反覆暈厥、胸悶、胸痛等症狀，有些人卻不以為然，以為只是太累了。但其實，這是身體給你發的訊號，提醒你有猝死的危險！

　　猝死的五個訊號:

　　一是與活動相關的胸痛。如果症狀在體力活動、情緒激動時加重，休息後緩解，可能為心絞痛發作，要警惕發生急性心梗猝死。有的患者可能不會出現典型的胸痛表現，可能是胸悶難受、肩膀疼、後背疼、胃疼、牙疼等。

　　二是不明原因的症狀改變。若冠心病、心絞痛患者出現症狀發作次數增多、症狀加重、不易緩解等，要高度警惕心梗。比如以前吃1片藥可緩解症狀，現在吃2片也不管用，以前休息5分鐘就好，現在要休息更長時間等。

　　三是毫無徵兆的心慌胸悶。沒有心臟病的人突然出現胸悶、心慌、不明原因的難受；不活動時也憋悶、喘氣困難；每天規律胸痛，比如吃飯後、睡覺前等，也要懷疑可能是心肌缺血，要及早檢查治療。

　　四是頭暈乏力、心慌。熬夜後出現頭暈、乏力、心慌等表現，要高度警惕可能是心血管、神經系統在呼救。

　　五是黑懵、暈厥。心臟病患者出現暈厥是猝死的重要前兆。多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足引起的。一旦出現不明原因的暈厥，應儘快去醫院查明病因。

　　一旦出現猝死情形，這樣做

　　首先，平時出現過胸悶、胸痛的冠心病患者，可以隨身常備硝酸甘油片。

　　其次，如果遇到心臟驟停、暈厥、瀕臨猝死的人，應該運用“黃金救援4分鐘”法則，即當發現有人無意識、無呼吸、無心跳時，判斷為臨床死亡狀態，應立刻施救。

　　其中，標準的急救措施是心肺復甦施救法，是一種胸外按壓和人工呼吸相結合的方法。

　　胸外按壓：兩手掌根部上下重疊，兩手手指翹起抬離胸部，用上半身體重加肩臂肌肉力量，在與掌根垂直方向上用力向下按壓，肘部不可彎曲，頻率在100~120次/分鐘，深度在5至6釐米。

　　人工呼吸：一隻手抬起後頸部或托起下頜，另一隻手置於患者額部使其頭部後仰，目的在於使患者保持呼吸通道通暢，然後開始口對口呼吸。

　　胸外按壓和人工呼吸要配合使用，30次胸外按壓（兒童為15次按壓）加2次人工呼吸為一組，每5組為一個迴圈，直到醫護人員到達。

　　最後，還可以找“救命神器”AED（即自動體外除顫器）幫忙！

　　在患者發生心臟驟停的3分鐘內，迅速給患者實施電擊除顫，僅僅一次電擊除顫成功率就高達94%。

　　而且AED會自動識別需要電擊的異常心律並給予電擊，使用起來也只有簡單的四個步驟：開機—連線—放電—除顫，全程還有語音提示操作，簡單幾步，人人學得會。

這些技能

希望你永遠都用不到

但也希望你需要用到的時候

一定要懂得如何操作！

　　六個好習慣預防猝死

　　如何讓猝死遠離你，這六個好習慣一定要養成：

　　六個好習慣

　　改變不良工作習慣，少熬夜、不過勞，保障睡眠充足。

　　定期運動，增強心肺功能，改善身體機能。

　　戒菸戒酒、飲食清淡、低油低脂，多吃一些對心臟有益的食物。

　　培養自身愛好，壓力來臨時，找到釋放途徑。

　　時刻保持樂觀積極的生活態度，減輕煩惱，避免焦慮。

　　定期體檢，出現心臟病早期訊號，儘早就醫。

年關將至

一定要注意身體健康！

如果感到身體不適

千萬不要強行堅持！