"醫生，我最近開始運動健身了，這減肥效果還是挺明顯的，麻煩幫我看下，我這脂肪肝……是不是也沒有脂肪了？"不少人並不胖，但檢查出來卻有脂肪肝，讓人很不解。

什麼是脂肪肝？

很多人對脂肪肝存在誤解，認為脂肪肝的出現是因為平時大魚大肉，吃得過於油膩。這個簡單粗暴的說法有一定的道理，但並不準確。脂肪肝是一種常見的肝臟病理改變，由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的３％～５％。如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的 5%或在組織學上肝細胞５０％以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。

目前，脂肪性肝病正成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化，嚴重威脅國人的健康。不過一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。但它並非一種獨立的疾病，如果不加重視，後果會很嚴重，最終脂肪肝也會導致肝硬化。

脂肪肝往往伴有代謝紊亂

因為肝臟是一個代謝器官，糖、脂肪的轉換需要利用肝來處理，脂肪肝往往伴有代謝紊亂，導致糖尿病，出現腦血管疾病、中風等危害，尤其是女性，往往出現月經不調、閉經等。

脂肪肝還會導致血管硬化

動脈膽固醇斑塊Cholesterol plaque in artery

脂肪肝會導致血管粥樣硬化，出現冠心病、中風、心肌梗死等疾病。部分患者早期可能沒有脂肪肝症狀的，但可表現為疲乏、食慾不振、右季脅痛、噁心、腹脹等肝功能障礙症狀。有時也會出現腹痛，主要是右上腹痛，偶爾中上腹痛，伴壓痛，發熱，白細胞計數增高，類似急腹症的表現。這主要是因為脂肪沉積在肝細胞內，導致細胞變大，肝臟也變大，包膜變緊，所以肝區部位就會脹悶。

得了脂肪肝怎麼辦？

１、合理膳食

每日三餐膳食要合理調配，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。禁酒戒菸，少吃過於油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。

什錦有機蔬菜上白色孤立

２、適當運動

每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動專案，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等。要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

３、慎用藥物

任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，因此在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別是對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

４、保持心情開朗

不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也相當重要。