自從成功減肥後，我就一直擔心，生怕自己再胖起來，那樣就又得需要減肥了。後來，我扔掉了家裡的這三樣東西，從此告別肥胖。

1、 油鍋

以前我之所以會發胖，那是因為自己不僅是個吃貨，更是喜歡在家制作美食。以往如果讓我出去運動是不可能的，但是如果讓我一整天在家制作美食，那是從不喊累的，要不然也不會把自己吃到140斤以上。

我家有個專門用來盛放油的“油鍋”，平時除了用來油炸外，更是做飯的時候用來“過油”，南方人可能對這個不怎麼熟悉，因為飲食清淡，但是北方很多人家裡都會有的。“過油”後的菜即便是蔬菜也是特別好吃，比如“地三鮮”，“乾煸豆角”。

經常吃“過油”的菜，不僅會攝入過量的油脂導致發胖，而且油常年反覆利用還會致癌。所以，自從成功減肥後，我首先扔掉的就是油鍋，然後選擇了健康的清淡飲食。從重口味到清淡飲食的改變，我發現了食物本身的味道。

2、 大碼衣服

自從減肥成功後，以往的衣服，尤其是褲子都沒法再穿了，原來的褲子腰圍粗了將近一半，後來送人了一些，剩下沒法處理的我全部給扔掉了。有人說減肥是個“費錢”的活，因為瘦下來需要重新置換衣裝，但是對於我們女人來說，這個行為很值得，而且還很幸福。

當然，扔掉大碼衣服也是告訴自己，絕不能夠讓自己胖起來，這也是一種心理上的改變，讓自己毫無退路。以往，很多人在減肥前會用一件小號的衣服來激勵自己，我覺得這個想法也很不錯，只有自己意識到減肥的必要性才能夠有動力去堅持。

3、 體重秤

家裡原來的那個體重秤已經很多年了，雖然看起來還行，但是不準，因為是老式的，稱量體重的誤差能夠達到五斤，所以自從成功減肥後，我直接扔掉了，取而代之換了新式的體重秤，而且還能夠顯示體脂率的那種，這樣能夠讓自己隨時掌握體重的變化。

減肥期間，稱量體重也是有學問的，除了一週稱量1-2次體重外，儘量不要養成每天稱量體重的習慣，因為體重是有波動的，以免形成患得患失的心態。其次每次稱量選擇在早上空腹便後稱量，這樣對比起來才有意義，而晚上稱量體重是毫無參考價值的。

當然，減肥成功後也應該養成密切關注體重的習慣，要將體重控制在1公斤變化幅度範圍內。一旦因為短時間內吃的過多導致體重上升，要麼接下來幾天少吃點將體重控制下來，要麼就是透過多運動來消耗，總之要將體重牢牢控制在可接受的範圍內。

我發現，減肥成功後雖然有一小段時間會有所擔心，生怕自己再發胖；但是一旦新的生活方式已經形成，並且體重始終保持在一個範圍內，漸漸地就形成了習慣，再也沒有過擔心發胖的問題。現在的我，即便是半個月沒有稱量體重，體重依然還是那樣。