平常生活中很多人都有內分泌失調的問題。那麼到底內分泌是什麼呢？對身體有哪些影響？

人體的內分泌可以起到調節人體代謝的作用，正常情況下，身體內分泌是平衡的。如果身體內分泌不穩定的話，就會造成身體的一些傷害。內分泌失調在人體上發生了很多的症狀，，身體裡面的疾病大部分都與內分泌失調有關。

內分泌失調有哪些表現？

1面板差

內分泌會引發面板很多問題，不單是因為面板的原因，是因為體內的內分泌發生了失調，受到了外界的影響，從而引發內分泌導致的面板不好。

2.脾氣急躁

在內分泌不穩定的狀況下容易出現脾氣暴躁，情緒起伏比較大。

3.婦科疾病

內分泌失調還會引發婦科的很多疾病，乳腺方面的疾病也和內分泌失調有關係。

4.肥胖

身體會變的新陳代謝慢，脂肪不可以正常的消耗，在體內時間長，會引發身體肥胖，即使是少吃，也沒有辦法維持一個好的身材。

5.不孕

內分泌失調有可能造成男性的甲狀腺疾病，對男性的生殖功能影響，精子的形成受到阻礙，就會發生性功能不穩定。

6.乳房疾病

造成女性乳房疼痛的原因就是因為內分泌失調。

7.體毛過多

內分泌出現不穩定的時候，就會導致身體體毛增多的發生。

8.白髮

出現白髮也是因為體內內分泌的原因，與黑色素有很大的關係，當身體內分泌出現不穩定時，往往會誘發白髮的出現。

預防內分泌失調的方法

1.飲食均衡

注意平時的飲食習慣，吃一些蛋白質多的食物，不要吃高油和高鹽的食物。尤其是高熱量的食物，會導致人體激素的分泌過多，從而就會造成內分泌失調。

2.正常的作息

讓身體保持在好的睡眠質量，睡眠不足會引起身體的代謝緩慢，導致老化快，對面板也有一定的傷害，養成一個好的生活作息習慣，可以讓身體回到正常的狀態，還能阻止內分泌失調的發生。

3.適量的運動

運動不僅可以讓身體越來越健康，還有助於加快身體的消耗，加速迴圈，還可以讓體內的內分泌穩定，有效的緩解內分泌失調，幫助身體達到健康的狀態。