這麼多護眼運動，其中，眨眼運動是簡單且效果特別好的一種。其原理就是透過透過眨眼，使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，保持眼球的溼潤，防止乾眼，減緩視疲勞。

現在，來聽聽超視立的楊老師關於淚液眨眼是怎麼說的吧！

一、眼淚的作用

眼淚是一種弱酸性的透明的無色液體，其組成中絕大部分是水（98.2％），並含有少量無機鹽、蛋白質、溶菌酶、免疫球蛋白A等其他物質。

二、眼淚的型別

流淚分兩類：反射性流淚和情感性流淚。在情感性流淚中含蛋白質比反射性流淚多，並且情感性流淚有一種類似止痛劑的化學物質。眼淚中的乳鐵蛋白、β－溶素等都具有防衛功能，能抑制細菌生長。此外眼淚的分泌會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

眼淚有助於排出人體的某些毒素。強烈的情緒刺激能使眼淚中含有對人體有害的毒素。人體內一個神經元與另一個神經元之間，傳遞興奮要靠一種媒介—中樞遞質來完成。如果這種中樞遞質過多，會引起過多的神經衝動。為此，體內要產生一種相應的酶來分解過多的中樞遞質，一旦中樞遞質過多，分解酶又不能全部分解，就要靠眼淚來把它排出體外，否則，如果不能順利排出體外，眼淚中這些過多的中樞遞質對人有害，使潰瘍病和腸炎發病率升高。美國生物博士福雷研究，因動感情而流的淚中的蛋白質，比因受洋蔥刺激而流的淚含量高。這也就是我在上面提到的情感性流淚中蛋白質比反射性流淚多。而且眼淚中還含有能改變人體情緒的蛋白質，即苯鄰二酚和胺作用的鹽類，只能透過流出眼淚，才能排出這種有害的化學物質。

難過時的眼淚相比幸福時的眼淚，裡面富含錳元素和腎上腺皮質激素，而這兩者與抑鬱症和焦慮症有關。哭出來可以排除掉這些有害物質。

三、眨眼大法

通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。多眨眼，確保“淚片”能將水分分散到眼角膜。

用眨眼的方式對眼睛進行按摩20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4~5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。

眨眼，對眼睛的保護有效，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。