眾所周知，絕經是每個女性不得不面對的事情。女性的月經通常是在十五歲左右會出現，50歲左右會消失，所以它只會陪伴女性大約“半生”的時間。月經正常的女性會更有活力，看上去也會比較年輕。

如果到了絕經期，女性就會脾氣暴躁，衰老速度加快，身體變得開始臃腫等等這些不好的現象。那麼有沒有辦法可以延長絕經的時間呢？今天我們就一起來了解一下吧。

女人的最佳絕經年齡是多少？

其實女性的最佳絕經年齡一般是在45~55歲之間，過早過晚都不好。如果女性沒到40歲就絕經的話，說明卵巢出現了早衰的問題。如果女性超過了55歲還沒有絕經的話，這可能是由於體內的激素異常造成的。

如果女性超過55歲還沒有絕經，這可能是由於體內的激素水平偏高造成的，這樣的話會使得女性患上乳腺癌、子宮內膜癌的風險過高。所以說女性過了55歲還沒有絕經的話，可以去醫院進行相關的檢查。

月經三種情況，提示絕經來臨

1、月經週期變長、紊亂

女性快要絕經的時候，會影響到月經週期的變化，一般月經間隔的時間會比較長，可能由原來的30天左右變為三個月甚至是更長的時間，而且月經量也會逐漸減少，最後可能會延長到4~5個月，甚至是半年，最後直到絕經。

期間，月經週期也會變得特別的紊亂，有時候會出現經期延長的問題，還會出現持續性陰道出血的問題，甚至達到1~2個月。此外，女性還會出現心慌、氣短、貧血等不良的症狀。

2、月經血顏色發生變化

正常女性來月經的時候，月經的顏色都是鮮紅色或者是稍微暗一點的，顏色進入40歲以後，如果發現自己的月經顏色變淺或者是發現有黑色的血塊，可能預示著馬上就要絕經了。

3、突然絕經

有些女性在快要絕經的時候，還會出現突然絕經的現象。而根據有關的調查研究顯示，突然絕經的女性佔到14%左右。而女性突然絕經有兩種情況，一種是月經週期比較正常，而突然絕經；另一種是月經週期正常，但是有幾次月經量比較少，最後突然絕經。

如何延緩絕經的“腳步”？

很多女性都不喜歡自己的絕經期的到來，但是又不得不面對，因為絕經期來到就意味著衰老的速度加快，面板會越來越粗糙，身材也會慢慢的增加，那麼應該如何延緩絕經的到來呢？

1、保持愉快的心情

多數女性在月經期要來的時候就會變得脾氣暴躁，其實這樣是對自己的身體產生更不好的影響，平常一定要保持愉悅的心情，儘量不要讓自己產生壓力。過大的壓力可能會導致自己的月經出現紊亂。平常有空閒的時間可以多出去走走，培養一些興趣，轉移一下自己的注意力，有助於調節好自己的情緒。

2、飲食均衡

很多女性都非常喜歡吃各種各樣的美食，但是進入40歲以後一定要注意飲食合理，少油少鹽，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，儘量少吃一些比較生冷的食物，保證好充足的睡眠，這樣才不會出現內分泌失調，月經才能正常。

3、經常運動

運動是對身體的健康非常有幫助的一個鍛鍊，不但可以提高人體的免疫力，還能夠讓人看上去更加青春活力。進入40歲以後的女性可以多跳跳廣場舞，經常出來散散步，每天或多或少地做一些運動，也可以讓自己保持年輕。

4、婦科醫生建議：多喝月經茶

平日裡，女性朋友可以多喝一些補血益氣的茶來提高身體的代謝水平，進而幫助身體裡的毒素及時的排出體外，幫助月經達到穩定的水平。《黃帝內經》中記載桂圓紅棗泡水喝可以有效補血補氣。

結語：對於女性而言，絕經是必然要經歷的一個趨勢，在快要絕經的時候，女性可以加強營養，保持良好的心情，保證充足的睡眠時間，多和家人進行溝通與交流，順利的度過絕經期，不要盲目服用偏方，對身體造成不利的影響。