絕大部分女性都是一個月來一次例假，但是，有的女性會一個月來兩次。要知道如果以前沒出現過這樣的狀況，女性發現例假來的異常會非常害怕，還以為身體是出了什麼問題。今天，就帶大家瞭解清楚，一個月來兩次例假是否正常，怎麼才能讓例假變正常。

一個月來兩次例假到底正不正常？

答案是不一定，因為導致例假異常的原因有很多，有些是正常的生理現象，有些原因導致的例假異常和疾病有關。比如，上一次來例假和下一次來例假的時間，間隔21天到23天左右。

但一月來兩次例假的情況，還是需要引起重視，避免傷害健康，導致這種情況出現的原因通常有以下幾點。

第一、生活壓力大情緒不穩定

大多數的女性都是職場人士，每天面臨著工作的壓力以及生活的壓力，會出現情緒不穩定，焦慮等問題，隨之而來的便會導致內分泌紊亂，身體功能出現改變，排卵不正常。

再加上女性朋友們喜歡熬夜，作息不規律，這些因素加起來就會導致一個月來兩次例假，所以女性朋友一定要學會緩解壓力放鬆心情，並且調節到正常的作息時間。

第二、飲食不健康

很多女性都非常的貪吃，沒有任何的藉口，但如果在例假期間或者是例假前期，吃太多生冷的食物，或者是辛辣的食物，便會對機體產生不良的刺激，導致一個月來兩次例假，因此一定要注意飲食健康，避免生冷辛辣，合理膳食。

第三、婦科疾病

一個月來兩次例假很有可能是疾病所致，也就是人們常說的婦科疾病，比如子宮疾病，宮頸癌等。由於子宮出現了炎症引發陰道不規則出血，便會出現一月來兩次例假的情況，因此女性朋友一定要注重自身的健康，避免患有婦科疾病。

第四、亂服用避孕藥

有些女性為了避免懷孕便會吃避孕藥，如果長期吃避孕藥副作用非常大，容易導致女性例假紊亂，擾亂正常的經期時間，亂服用避孕藥也會打破內分泌的平衡，所以一旦出現例假失調的情況，一定要避免服用避孕藥。

第五、其他原因

或者是你最近拔過牙，大出血過，身體比較虛弱的情況下，也會導致出現例假一個月來兩次的情況。符合這樣條件導致的例假日期異常，就算是正常情況，不需要太擔心，平時注意休息，按時吃飯，不吃冰的食物。

女性怎麼做才能把例假拉回到正軌？

女性例假是不是正常，和體內的內分泌水平有很大關係，一般女性只要子宮健康和內分泌正常，例假就會恢復正常。所以，女性要想例假變正常，就要調理好內分泌水平，比如平時不要熬夜，不要隨便生氣，儘量保持平穩的情緒。

還有，平時經常吃點紅棗補血，每天至少喝8杯溫開水，改善臉色，促進血液迴圈。還可以加快血液流通速度，沒事的時候再多抽點時間運動，讓身體變得強壯。堅持這樣做之後，用不了多長時間，你就會發現不只是體質好了，例假每個月也會按時來了，基本上不會出現一個月來兩次的情況。