導語~冬季養生為什麼要注重健脾養胃，補腎護腎？

冬天到了，動物都順應自然找個暖和的窩藏起來，目的是減少能量的消耗，而我們人類也應該如此好好的封藏自己。但是很多時候往往在冬天會逆天而行做一些違背冬天養生的事情。

首先就是早晨鍛鍊身體，特別是那種大汗淋漓的鍛鍊。很多人總是認為鍛鍊就可以讓自己身體好，其實這種說法不完全正確，應該是科學的鍛鍊身體會讓自己身體好。早晨屬於陽中之陽，也就是陽氣升發的時刻，這個時候鍛鍊身體最容易傷心陽，特別是出汗，汗為心之液，出現越多越傷心。

很多人有個常識假如晚上鍛鍊的話夜裡睡不著覺那是怎麼回事？其實就是運動傷了心陰，陰陰虛必然心陽亢盛，神明亢盛，自然會失眠輾轉反覆睡不覺。特別是很多跑馬拉松的，每次的活動不得有幾個心臟猝死的，就是因為出汗太多，傷了心陽，心臟供血嚴重不足。另外還有一個話題那就是冬泳，很多人總是會說以前很多病，自從愛上了游泳，這些問題都好了。其實這個認識是非常誤導人的。假如一個人陽氣不旺盛，再遇到冰冷的水，會更加的傷陽，很多人甚至剛下去就兩眼一抹黑。冬泳其實對於健康人可以，但是也得適可而止。冬天就是封藏的季節，不論你多麼的硬也必須順應天理。

其次暖氣開的太熱。暖氣太熱就會造成一個結果，那就是會造成外來的陽熱。這種陽熱對於火氣比較大的人來說屬於火上澆油。特別是對於一些身體虛弱的經常性遺精的太熱的話晚上必定遺精。加上本身冬天運動少，吃的還好，更加造成人的上火。很多人都知道冬天應該吃蘿蔔，那就是蘿蔔可以排出來人體內的濁氣，古代人冬天也很少運動，所以也會養生。所以溫度最好保持在十八度上下。另外多說一個問題，那就是脾胃不好經常性大便不成形的朋友，這種朋友每天可適度用電熱墊，這樣的話後背得熱就會把脾胃恢復好，大便就會好，這個是立竿見影的表現，其實說白了還是虛寒為主。因為其實對於脾胃來說，我們要做的就是讓它不寒，讓它乾燥而不膩，這樣的話脾胃ed負擔就會輕。同樣脾胃還喜歡少吃慢慢多餐，在它的消化範圍之內。