心臟的重要性我想不用我多說，大家都非常的瞭解，而且系統的主要特點就是需要無時無刻地跳動才能夠維持我們身體的正常功能，我們身體中的血液需要及時地供應動力，所以心臟的主要工作就是負責給我們身體各個部位輸送更多的營養元素，只有這樣才能維持我們身體的正常運轉。

心臟不好的人：儘量瞭解2個時間，少吃2類食物，助你平安過寒冬

心臟位於我們身體的上半部分，而且在兩個肺臟之間偏左位置，心臟也是一個非常怕冷的部位，尤其是現在正值冬季，我們要保護好自己的心臟，因為它更容易受到寒冷氣候這刺激而且對於心臟和心血管健康是非常不利的。

尤其是要注意兩個時間段對心臟的保護

一、早上起床

在冬季的時候天氣非常的很冷，尤其是在早上的時候這種寒冷的感覺，更為明顯，有時候能夠達到零下幾十度的溫度這樣我們的身體非常的不適應，而且心臟也是特別怕用的器官，所以我們在早上的時候，首先起床不要做特別劇烈的活動。因為在早上起床以後，我們的身體還沒有得到充足的恢復和本身卻也當粘稠程度比較高，如果再做劇烈活動的時候給心臟增加更大的壓力。

而且早上也是氣溫偏低的時刻，尤其是對於心臟的刺激就更大，更容易產生冠心病，心梗已經心臟病的危害，而且高血壓的人群更容易讓血壓升高嚴重對心臟健康是十分不利。

二、排便時間：

排便能夠將我們身體中所產生的新陳代謝和毒素垃圾順利的排洩出去，不論是你是有早上排便的習慣還是有晚上排便的習慣？都要注意在排面的時候不要太過用力，因為這個時候心臟不好的人，如果排便的時候太過用力的話，容易讓血管中的血壓升高，而且給心臟也造成了很大的影響和負擔，所以在排便的時候一定要注意不要用力過度。

而且在一個星期之內排便的次數小於三次的話，而且過程不是特別順，這也是需要引起我們重視的一件事情。

保護心臟要少吃高糖高脂肪食物：

1、少吃高糖食物

如果是想要心臟健康的話，平時的飲食過程中應該少吃些高糖類的食物，因為這些食物當中雖然給我們到味覺上帶來很大的滿足，但是這種食物容易讓我們的體重有所增加，而且也會給我們的心臟造成很大的份。

2、少吃高脂肪油炸食品

像一些高脂肪好很多的油炸食品食用過多的話，不僅增加體內的脂肪含量，而且讓我們的體重增加，同時也給心臟以及其他的內臟器官帶來更多的壓力和負擔，所以在飲食的過程中儘量少吃一些高油脂，高脂肪食品。

對於心臟不好的人來說，一定要注意兩個時間段，避免給我們的心臟造成更多的傷害，而且在飲食的過程中也要少吃這兩種食品，只有從我們生活中的細節做起才是有助於保護心臟最重要的事。