人的一天有三分之二的時間眼睛都是在工作的，每天眨眼數萬次，眼睛乾澀也是很多人常見的問題。怎樣改善眼睛乾澀？小康這就教給您十個小竅門：

01熱毛巾敷眼睛用熱毛巾敷眼部可以促進眼部四周的血液迴圈，並且對於瞼板腺功能的恢復也有好處，緩解因瞼板腺功能障礙發生的眼乾。

02常喝茶茶葉中富含胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A，長時間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害，還能緩解眼乾、眼澀的症狀。推薦綠茶、烏龍茶或鐵觀音。

03含酸梅吃酸梅可以刺激眼淚，緩解眼睛乾燥。當眼睛乾澀的時候，不妨含一兩顆酸梅。

04打哈欠

打哈欠也可以刺激流眼淚，溼潤眼睛。

05翻白眼因為翻白眼，可以讓眼球向四周運動，使淚液均勻地塗在角膜和結膜表面，形成淚膜，以保持眼球溼潤不幹燥，這是維持眼睛健康的基礎。工作之餘經常練習上下眨眼，或將眼球儘量向左、右、上方看，類似“翻白眼”這樣的機械運動有助於預防乾眼症發生。

06眼保健操

經常做做眼保健操可以促進眼部四周的血液迴圈，減輕眼睛的疲勞。

07空調房裡放加溼器如果您是經常呆在某一空間(房間)可以在房間裡加一個加溼器。房間不幹燥也會減少乾澀現象。

08少戴隱形眼鏡長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。預防乾眼症，提倡戴有形眼鏡。

09捂眼睛

雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重複一次，每日如此迴圈14次。此法有通經活絡，改善血液迴圈的作用。

10按壓眼球

先將眼睛閉起來，然後用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時候可以同時輕柔地旋轉一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時候不要太大力也不要按太久。

鎮江康復眼科醫院“乾眼診療中心”，提供乾眼SPA療法、瞼緣深度清潔、OPT最佳化脈衝光治療、淚小點栓塞術等諸多治療方案，為廣大幹眼患者提供全面、系統、個性化定製的治療方案，一站式解除乾眼困擾。