有這些症狀心臟可能有問題，避免給心臟過重負擔的6個注意事項

健康是如今每個人都關注的話題，隨著養生概念的逐漸深入，隨著年齡逐漸地增加，越來越多的人感受到身體爆發出來的強烈不適症狀，而且在逐漸老去的眾多身體器官中，心臟的重要性，是不言而喻的，在平時的生活當中，一旦當身體釋放出來，這些不舒適的訊號，說明是心臟出現了問題，一定要引起重視。

心臟是直接會導致人死亡的器官，所以在平時心臟的養護過程中，一定要務必關注這些訊號，無異於給你的生命和健康敲響了警鐘，如果當身體有這些不舒適症狀的時候，及時就醫會成為最好的選擇。

【心臟不好的訊號】

1、頭暈、頭疼

進入到了40歲以後，一旦在競爭壓力過大的情況之下，會出現頭暈、頭疼的情況，並且沒有任何的訊號釋放出來，很可能是因為心臟供血不足，出現了早搏等症狀，因此，才會引起各種頭部的不適症狀，當身體釋放出來這種訊號的時候，說明心臟可能存在著強大的危機，勢必要引起注意。

2、不能走直線

有一部分人在生活中，突然發現自己無法走直線，而且在走路的過程當中，身體的重心總是像身體的一個部位偏，一旦當這種情況出現的時候，也可能是心肌缺血造成的腦部迴圈不暢，也很可能是血管當中鈣化引起的心腦血管問題，所以一定要重視，千萬不要大意。

3、胸部疼痛

過了一定年齡之後，很多人會出現胸悶胸痛的情況，但是並沒有引起過多的關注，隨著症狀不斷地深入，還會引起胃部等情況都不適，一旦出現了這種關聯性的疼痛，一定要倍加留心，尤其是前後心的疼痛，很可能是因為心臟迴圈不良造成的，而這種情況之下非常容易引起休克的情況，嚴重的會直接造成死亡。

心臟在眾多器官中的重要性，是不言而喻的，在現實生活當中，也可以透過預防的方法，為心臟減少壓力，從而能夠增加心臟的壽命和活力，為了避免給心臟過重的負擔，可以從以下6個方面入手，而且都是生活當中的小事，非常容易辦到。

【如何避免給心臟過重的負擔】

1、起床、蹲起要慎重

對於到了一定年齡的人來說，每當早上起床或蹲起的時候，千萬不要有過猛的姿勢，不妨藉助著外部的力量，或是床幫扶手等，緩解突然蹲起造成的不適感和眩暈感，在每次做劇烈運動之前，一定要給身體一定的緩衝期，這樣心臟的負擔，也能夠被逐漸減少。

2、注意頭部、身體的保暖

尤其是到了寒冷的冬季，對於年齡比較大的人來說，身體和頭部處於溫暖的狀態，是非常關鍵的，大多數的心腦血管疾病，都是在寒冷天氣下造成的，在氣溫比較低的時候，佩戴一個帽子和圍脖，也是非常不錯的選擇，不僅能夠讓頭部的血液處於溫暖的狀態，同時也能夠讓它們的迴圈更加順暢，抵禦各種疾病的侵擾。

3、運動要適量

對於年齡過大的人來說，雖然想要身體處於健康的狀態，是每個人的願望，強身健體的意識是非常重要的，但是在運動過程當中，保持適度性也是不能忽視的，否則只會給身體增加過多的砝碼。

4、心情保持愉悅狀態

預防心臟病產生的關鍵，除了日常的生活和外力的干擾外，讓自己處於愉悅的狀態下，也是不能錯失的環節。當身體處於極度愉悅狀態之下，整個人的狀態是非常放鬆的，器官執行得也會更加順暢，心臟的負擔相對也會小得多，這也是很多人說中老年人不應過度生氣的關鍵原因。

5、不可過度肥胖

過度肥胖也會給心臟造成強大的壓力，尤其是在血液迴圈上，一旦身體被貼上了肥胖的標籤，而在各種迴圈的壓力都是常人難以想象的，因此，到了一定年齡之後，使身體保持在輕脂肪的狀態下，是對自己最負責任的行為。

6、飲食要注意

要想讓心臟處於健康的狀態之下，為心臟減負，最重要的是從飲食上入手，保持清淡的飲食，不僅是健康的生活方式，同時也能夠為心臟提供源源不斷的活力，同時也能夠保持輕盈的體態。

參考資料：

1、《心臟病會有哪些症狀表現 有六種是主要》

2、《有6個症狀一定就醫，可能是心臟病，特別是這9類人》

3、《心臟不好的人一天有5個“絕對不要”，已經幫你列出來，一定記住》