每當我們發燒感冒時，估計聽到最多的話就是多喝熱水。喝熱水、泡腳幾乎是我們每天都會做的事，熱水是我們生活中不可分割的一部分。不同於西方人習慣使用冷水，我們中國人更熱衷於使用熱水，使用熱水是我們老祖宗留下的養生秘訣，已經有幾千年的歷史，更適合我們中國人的體質。那麼用熱水究竟有什麼好處？我們又應該注意些什麼呢？

當我們工作一天感覺特別疲勞的時候，衝一個熱水澡頓時就會感覺神清氣爽，確實洗熱水澡可以緩解疲勞，熱水可以加速體內的血液迴圈，放鬆身心，加快體內的新陳代謝，使體內的毒素更容易排出。很多老年人都有晚上泡腳的習慣，腳底的穴位很多，用熱水加強腳部的血液迴圈，對我們身體的各個器官都非常有好處。很多生理期肚子疼的女性會使用熱水袋敷肚子來緩解疼痛，熱敷可以活血，對緩解疼痛有一定的功效。

使用熱水雖然對我們的身體有很多好處，但是也要有一個度。首先我們喝水的溫度不宜過高，40度左右即可。有些人誤以為溫度越高對身體越好，太熱的水會刺激我們的腸胃，對我們的食道也有很大的損傷。對於一些有腎功能疾病的人群喝水量要聽從醫生的建議。其次泡澡不要過於頻繁，泡澡的水溫與人體體溫接近即可，泡澡後要及時喝溫水補充水分。泡腳後我們應該立刻把腳擦乾，避免受涼，影響泡腳的效果。

熱水是我們生活中不可分割的一部分，對我們的身體有非常多的好處。但需要注意無論是喝水還是泡澡、洗腳，水溫都不宜過高，以免產生不好的效果。我們要好好利用老祖宗給我們留下的養生方法，讓我們的養生文化更好的傳承下去。