宮寒

中醫所說的“宮寒”，並非只是“子宮受涼”這麼簡單。

中醫將子宮稱為“胞宮”，屬奇恆之腑，其主要功能就是完成女性的“經、帶、胎、產”四大過程。所以子宮不僅僅是一個讓女性來月經、孕育寶寶的地方，它還與性、生殖、內分泌等功能密切相關。

所以，中醫所說的“宮寒”，並不只是“子宮”處在低溫的物理狀態那麼簡單，而是因腎陽不足、胞宮失於溫煦所導致的一種病證，包括性、生殖、內分泌等功能的嚴重低下。

在臨床上，宮寒證除了行經時可出現小腹冷痛外，多數還伴有月經週期延遲、閉經、白帶清稀增多、腰膝痠軟、性慾降低等諸多症狀；或因胞宮內氣血不足，導致胎兒孕育困難、發育不良。

艾盒灸四穴，暖宮補血

把艾灸條點燃放進艾盒中，艾盒灸腎俞穴、肝俞穴、脾俞穴、關元穴四穴，每穴10~15分鐘，每天1次，可起到培補腎元、充足腎氣，提高卵子質量，益氣生血，緩解氣血虛虧、子宮內膜功能異常的作用。

艾灸的同時，輔以按摩以上穴位，能夠達到更好的治療效果。

宮寒吃阿膠，滋陰補血

阿膠可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。

多用於治療各種出血或貧血等，子宮內的血液暢通了，宮寒的症狀就能有所緩解。

飯前喝湯暖身暖宮飯前喝湯是良好的飲食習慣，而一碗熱湯可以緩慢地幫助蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

姜棗枸杞子烏雞湯

材料：烏雞1只，紅棗6顆，枸杞子15克，生薑、鹽、料酒各適量。

功效：烏雞湯滋陰清熱，益氣補血，配上紅棗、枸杞子和生薑，暖宮滋補效果更強。

阿膠粥

材料：阿膠10克，糯米80克，黃酒、紅糖各適量。

功效：阿膠滋陰潤燥、補血養血，與糯米同食，對緩解宮寒有療效。

當歸黃芪鯽魚湯

材料：鯽魚1條，當歸10克，黃芪30克，料酒、鹽各適量。