昨天跟大家分享了體質養生的前五種，今天繼續分享餘下的四種。一起看看吧~

六、體質型別：氣鬱體質

機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚於內時，便形成"氣鬱"。中醫認為，氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。長期氣鬱會導致血迴圈不暢，嚴重影響健康。

【表現特徵】：神情憂鬱，情感脆弱，煩悶不樂；多愁善感，憂鬱，焦躁不安；經常無緣無故地嘆氣，容易心慌，容易失眠；容易受到驚嚇，遇事容易感到害怕；舌淡紅，苔薄白，脅肋部或乳房容易脹痛。

【養生要點】：防抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病

調養方式

1、宜寬胸理氣，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花、小麥、海帶、蘿蔔、金橘等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。

2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。

4、起居宜動不宜靜，應儘量增加戶外活動。

5、居住環境應安靜，防止嘈雜的環境影響心情。

七、體質型別：血瘀體質

血瘀體質的人，面色偏暗，嘴脣顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。面板比較粗糙，有時在不知不覺中會出現面板淤青。眼睛裡的紅血絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。

血瘀體質的人群全身性的血脈不那麼暢通，有一種潛在的瘀血傾向。瘀塞在什麼部位，什麼部位就發暗發青、疼痛、乾燥騷癢、出現腫物包塊。

【表現特徵】：典型的瘀血體質，形體偏瘦者居多；血瘀體質者面板乾燥較多見，面板乾燥常引起騷癢，瘙癢是血脈不暢通在面板上的反映。

【養生要點】：行氣活血、防腫瘤、中風、胸痺等疾病

調養方式

1、宜吃山楂、醋、玫瑰花、金橘、黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。

2、保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛鍊。

3、可服用桂枝茯苓丸等。

八、體質型別：痰溼體質

當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質，多見於肥胖人，或過去瘦弱現在肥胖的人。

【表現特徵】：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，容易出汗，經常感覺肢體酸困沉重、不輕鬆。臉上一層油，嘴裡常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔厚膩。

【養生要點】：化痰祛溼，防中風、胸痺等疾病

調養方式

1、飲食應以清淡為主，多食海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。

2、可服用化痰祛溼方。

3、居住環境宜乾燥而不宜潮溼，衣著應透氣散溼。

4、平時多進行戶外活動，經常晒太陽或進行日光浴；長期堅持運動鍛鍊，並根據自己的具體情況循序漸進。

九、體質型別：

特稟體質是指由於遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。此類人群在過敏季節適應能力差，易引發宿疾。

【表現特徵】：有的人即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，有的面板容易起蕁麻疹，面板常因過敏出現紫紅色瘀點、瘀斑，面板常一抓就紅，並出現抓痕。

【養生要點】：防哮喘、面板疾病

調養方式

1、飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理，多吃益氣固表的食物。

2、少吃蕎麥(含致敏物質蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。

3、可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。

小編提醒：如果您符合以上哪種體質特徵，就說明您屬於該體質。但是要知道，有些人的體質型別不只侷限於一種。要想準確全面地辨識自己的體質，可以適當參考其他八種類型的體質特徵。