蜂蜜每天多少量合適?蜂蜜常用量應該多少?

　　蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而成，對身體有不錯的滋養作用，有益健康。平時蜂蜜在生活中作為食品流通，隨時都可以食用，性質十分溫和，也可以長期食用。食用多了雖無什麼大害處，但是人體吸收不了，很容易造成浪費，所以對於蜂蜜每天的食用量需要進行一定的要求，下面田野牧蜂給各位介紹一下。

　　蜂蜜每天的食用量一般為兒童少年30-50克，成年人50-100克，不過這個食用量屬於食用的最高標準，平時很多人吃蜂蜜並沒有這麼多。蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，甜潤可口很多人喜歡，通常沖泡蜂蜜水時，一杯400毫升的水搭配20克左右的蜂蜜，有些人喜歡甜，新增的蜂蜜量會稍多一些，個人喜好不同用量會有一定差異。

　　如果以成年人每天食用100克蜂蜜換算，需飲用5杯400毫升左右的蜂蜜水，而人體每天需要攝入水約2500毫升，如此一來蜂蜜水的飲用量幾乎相當於人體每天需攝入的水分量，由此可見，最高標準不能代表最佳食用量。不建議將蜂蜜水當做純淨水來飲用，所以提醒各位每天飲用1-2杯蜂蜜水即可，適當喝蜂蜜水對身體也有許多好處。