一、拍腋窩

拍打腋窩是有一定的好處的，我們腋窩處有一個穴位，叫做“極泉穴”，肺經、心包經、膽經、心經四大經脈是主要經過腋窩的，腋窩是有大量的動脈、靜脈血管、淋巴組織的，它不僅有血液輸送的功效，還具有免疫預防的功能，在日常生活中我們經常性或長期堅持拍打腋窩是可以排除心火和毒素的。經常性的拍打腋窩還可以解鬱悶、治肝病、心臟病等功效，人要是生氣的話，那麼我們的靜脈就比較容易堵塞，這個時候我們輕微拍打腋窩，是可以有效的使我們的情緒得到一定的緩解的，這個就是所謂的解鬱悶的說法。我們腋窩下的極泉穴還是具有治療胸悶、氣短等功效的。

二、拍肘窩

心經、心包經、肺經三條陰經是肘窩的部位剛好透過的地方，如果這三條經脈出現氣血不順時，是比較容易引起心臟和肺部疾病的。肘窩部其實還有兩個穴位，尺澤穴和曲澤穴，前者是屬於肺經，後者是屬於心包經，尺澤穴是具有清宣肺氣的作用的，對於扁桃體發炎、便秘、腹脹都是具有一定的治療的效果的。曲澤穴是有降逆、寧心的具體作用，對氣短、身熱、嘔吐等有著較好的預防和治療的作用，拍打腋窩的同時這兩個穴位機會較為輕鬆的疏通開。

三、拍兩髀

兩髀的位置是在大腿的根部，中醫認為肺心有邪，其氣留於兩肘；肝有邪，其氣留於兩腋；脾有邪，其氣留於兩髀，說的就是兩髀了，拍打兩髀不僅能夠加速自身氣血的執行，還可以驅除病邪。經常性的拍打兩髀不僅可以健脾胃，還可以治療男性血瘀痰溼的症狀，同時還對氣衝穴、衝門穴產生一定的刺激，從而還可以達到治療女性婦科病。在平時拍打的時候需要注意不易時間過長、不易次數過多，每天差不多3次左右，每次時長控制在3-5分鐘。

四、拍兩膕

每天拍打兩膕，並且是每天都堅持，持之以恆以後，不僅可以治療我們的這個腰痠背痛，男性朋友每天的話，還可以起到補腎養腎的作用。

倘若每天都能堅持做一套這樣的拍打操，相信你會有意想不到的收穫。