對於廣大女性來說哪個器官最重要，想都不用想肯定是子宮了，因為子宮不僅是孕育生命的地方而且也是產生月經的主要器官。同時它也是十分脆弱的，需要大家來呵護它不然你就會喪失生育功能而且你的健康也會受到威脅。

一個健康的女性往往月經量都是正常的，因為月經也在某一方面代表著這個人的新陳代謝能力。一般女性的月經週期大約都在二十八天左右，一個健康的子宮就能透過月經來排除我們身體內的毒素和有害物質。如果排出不及時的話就會在子宮內堆積大量的毒素和有害垃圾，因此我們的身體健康也會受到威脅。

說到內分泌系統，子宮也和它有著不可分割的聯絡。眾所周知子宮可以分泌激素比如泌乳素和胰島素等，所以當你內分泌失調，脾氣變得越來越控制不住那就意味著你的子宮出問題了。你就要馬上重視起來了，因為它不僅能影響到你的心情還可能讓你臉上爆痘。

人體的免疫系統有很多，你可能想不到的是子宮也帶有一定的免疫系統。健康的子宮它能幫我們抵禦病毒和細菌的侵入，還會降低我們婦科病的發生率。

特別是生育後的女性，一定要特別重視子宮的保養，因為生孩子時過鬼門關，生完孩子身體會變得十分虛弱。一定要好好的養護子宮，這樣當你子宮好了你的身體也會變得越來越好，你的狀態也就恢復得越來越快。就會越來越年輕！

動作一束角式

臀部貼地坐在瑜伽墊上，兩隻腳掌相對並且貼緊，雙腿摺疊貼緊地面。

雙手輕輕握住兩隻腳，坐直身體。背部挺起來收緊腹部。

深呼吸，慢慢吐氣的時候身體前傾，使勁延伸我們的脊柱向前，儘量頭點地。

大腿和膝蓋儘量貼地，保持這個動作約120秒左右為一組，一次做三組哦。

動作二青蛙趴式

雙手撐在地面上，雙腿平行跪在地上。

然後右腿往外伸，這時候身體重心下落，雙腿保持九十度彎曲狀態，雙手摺疊放在頭部下面。

頭部慢慢枕在手上，髖部不要落地，胸部貼地，保持這個動作約120秒左右為一組，一次做三組左右哦。

動作三橋式

仰臥在墊子上，雙手手背貼地，腳掌貼地。

摺疊雙腿，背部貼緊瑜伽墊。

深呼吸，呼氣的時候抬起臀部使上半身和大腿在一條水平線上左右為止。

臀部抬起的時候雙手扣住放在臀部下面，這個動作保持大約就是秒左右為一組，一次做三左右就可以啦。

動作四梨式

身體放鬆仰臥在瑜伽墊上，掌面朝下。

雙腿合攏向上抬起，然後向後傾使腳尖點地。

始終保持頭部和肩部不離開地面為止。

保持這個動作約兩分鐘左右為一組，一次做三組就好啦。

動作五瑜伽蹲

這個動作看似簡單實則一點也不簡單，首先開啟雙腿腳尖貼地蹲在地上。

兩條腿約呈七十度左右，雙手合十放在胸前，胳膊肘靠著膝蓋處。

保持均勻的呼吸，背部挺直。

堅持這個動作約一百二十秒左右為一組，一次做三組就好啦。

結語：

簡簡單單的五個動作讓你隨時隨地都可以做，子宮對於女性來說真的是十分重要的，大家一定不能忽視它的重要性。子宮健康了你的氣色也會比之前看上去更加的紅潤，整個人的精神面貌也是極佳的。隨著現在社會壓力的變大，大家一定要在身體養生這一方面不能輕視，畢竟你現在做的努力都是為了將來幸福做準備呀！還不快快做起來！