常常去戶外

進行徒步、騎行、跑步等流動

會對人體帶來很大的好處

從醫學角度來說

對人的視力、心肺功能、四肢協調能力有幫助

還能消耗多餘脂肪、延緩人體朽邁

對人體方面有直接的益處

1

治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力遠望遠處，放鬆眼部肌肉。

然而城市中因為產業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無窮遠，解除眼部肌肉的疲憊。

2

山中原始森林和草地的面積，遠非是城市中的綠地花草所能相比的。

因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、進步肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。

3

4

人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，戶外流動尤其是登高山，因為空氣淡薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營流動的運動量較大，山中野餐往往難以知足體內熱量需求。

因此，它能大量消耗人體內會萃的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。

生活有目標的人，往往比沒有目標的人健康長壽。每個人都應該有追求，有追求的人，健康就把握在你手中。