冬季來臨，我們健康人尚且覺得不適應，更何況身體虛弱的人呢？尤其是癌症病人，感覺冬天越發的難熬了。

其實，只要我們管好自己的嘴，做到“三禁口”、“四不做”、“三相隨”，這個冬天其實也沒那麼寒冷。

三禁

一禁寒涼之物

寒涼食物，會導致體內的陽氣不足，出現手足冰涼，尤其是癌症病人，體質虛弱，更要注意。

平時不要喝冰飲料、冰水，這些會造成脾胃不和，導致體內溼氣重。尤其是脾胃虛寒的人，進食寒涼的食物會加重脾胃負擔，危害身體健康。

二禁辛辣之物

燒烤，辣椒、生薑、洋蔥等食物，要儘量少吃，特別是生薑，過於乾燥。

冬季本來就氣候乾燥，吃了辛辣刺激性的食物會加重體內水分的丟失，對癌症病人的身體不好。

三禁油膩之物

所謂“秋冬進補”，很多人都覺得冬季就是要“大魚大肉”的時候了。

其實不然，適當的進補確實不錯。但是，癌症患者的脾胃功能往往比較弱，不能消化過於油膩的食物。

四不做

一不做：不洗冷水澡

冬季天氣寒冷，洗澡時儘量用熱水。注意不要太燙，防止燙傷面板引發炎症。

二不做：不做劇烈運動

冬季，是適合運動的季節，但是，切莫劇烈運動。可以做一些有氧運動，如散步、打太極等。

三不做：不熬夜

冬季，應該順應天時，早睡晚起，不要熬夜。充足的睡眠對於人體健康來說是非常重要的。儘量在11點之前入睡，保證體內臟器有效的休息和排毒。

四不做：不悲傷

正所謂“自古逢秋悲寂寥”，秋冬季晴天的時候很少，人們的精神情緒難免會受到天氣的影響，出現悲傷、抑鬱等情緒。情緒不穩，會影響身體健康。

所以，要學會放鬆心情，保持心情舒暢，不要一味地鑽牛角尖。

三相隨

三相隨之一：茶相隨

飲茶，不僅是傳承文化，更是養生的一種方式，兩餐之間，可以喝上一杯養生茶。

比如：紅茶，可以養心神；蒲公英花茶，可以養肝；茉莉花茶，養脾臟；玉竹茶，可以滋陰潤肺。

三相隨之二：動相伴

俗話說：生命在於運動，動則不衰，用則不退。飯後經常出去走走，逛逛小公園，有利於消食，也有利於身體健康。

三相隨之三：笑相伴

俗語說：笑一笑，十年少。每天笑一笑，有助於放鬆心情。研究顯示，樂觀主義者，通常比悲觀主義者，多活10年。

冬季太冷，做好這些“熱點”，這個冬天就會很暖和。