很多人在吃飯的時候，容易在牙縫裡面塞東西，明明知道塞在哪兒，可以用舌頭舔或用牙籤剔，卻怎麼都很難摳出來。有些人是因為天生牙縫大，所以會有塞牙縫的問題，但若過去沒有這個煩惱，卻莫名變得狂塞牙縫，那可能會引起嚴重的口臭問題。

塞牙最主要會使部分牙周組織被破壞和發炎，還有造成齲齒使食物更容易阻塞，以及食物殘渣對牙齦的慢性刺激，最後稱為牙周炎，常見的症狀為牙齦萎縮，膿腫，會出現嚴重的口臭。

以下是食物常常塞牙的5個原因：

1. 牙齦萎縮：當大家不注意口腔衛生的時候，或者本身有牙周病，或者隨著老化，都會讓牙齦逐漸萎縮，牙縫變大，讓食物容易塞牙縫。

這時就需要從預防牙周病開始，利用巴氏刷牙法，清理牙齦邊緣和牙縫，每天早晚都刷牙3分鐘，並定期以半年一個週期去洗洗牙。

2. 牙齒磨損：牙齒磨損最主要的問題有由於長期咀嚼難咬的食物，造成磨損較少的齒面變得鋒利，使食物容易擠進裡面，建議有牙齒變得鋒利的人，少吃難以咀嚼的東西，不要用牙齒開瓶蓋等，減少牙齒的磨損與磨耗。

3. 智齒：在智齒生長時，因為牙齒的生長空間不夠，容易侵佔或擠壓附近的牙齒空間，或者歪斜生長，容易卡住食物；建議如果發現智齒長歪或反覆發炎，就要趕快去醫院就診，控制發炎。

4. 蛀牙：蛀牙是一種細菌性疾病，若不及時治療，病變發展容易形成牙洞，吃東西時容易塞住牙洞；建議需要去醫院及時治療，避免問題擴大，否則也容易導致塞牙的問題。

5. 掉牙：牙齒缺失、錯位、扭轉、脫落、參差不齊等現象，都可能引起塞牙要處理好了才能避免。