對於不同年齡段的人們來說，由於生育、身體素質、生病等原因或多或少的都會出現血小板降低的情況，但如果只是單純的血小板數值偏低一點(70-90左右)，且身體無出血等異常情況，可不用服藥，通過一些飲食調理升板即可。

將豬肝切薄片，用小蘇打粉水醃 2 小時，再洗去蘇打味，抹乾。雲耳熱水燙後，過冷水。衝菜切小條。將三樣混合調味後蒸熟。可常食。

烏骨雞1只，黃芪、冬筍、火腿各適量，佐料適量。將雞洗淨，用沸水燙一下撈出，然後放入砂鍋內，並放入黃芪、冬筍片，鹽、蔥姜少許，先用大火，後改為小火燉至熟爛。加入蔥、薑片、味精、火腿片、鹽等佐料，再煮沸時即可食用。

蓮藕水煎至黏稠狀，再加入大棗煎熟，去藕節，吃大棗，每次 10 枚，每天2～3次，連服2～3個月。

將花生在溫水中浸泡半個小時，去皮，然後將紅棗洗淨後溫水泡脹，拿浸藥的水煮花生衣和紅棗半個小時，之後加上適量紅糖，一天分三次飲用。

準備枸杞10克、紅棗10枚、黨蔘10克、雞蛋2個，具體做法是將枸杞、紅棗、黨蔘放入砂鍋內煮成湯，將煮熟後的雞蛋去殼取蛋，然後再煮片刻，一同飲用，這種食療法分為兩次食用。

上面為大家提供了五種簡單的食療法，希望對大家有所幫助，其實還有很多不同的食療法，但最主要的還是大家在日常生活中保持良好的心態，做好防護工作，以緩解病情，早日恢復健康。