隨著生活水平的提高，物質越來越豐富，營養過剩所帶來的各種慢性疾病也層出不窮，出來耳熟能詳的“三高”，甚至衍生出第四高——高尿酸血癥。高尿酸患者雖然不會百分之百引發痛風，但是仍然需要注意控制尿酸值，以防止痛風的發生。

尿酸高的患者在飲食上應該注意避免攝入嘌呤含量過高的食物，日常可選擇一些可幫助降尿酸的食物來幫助體內尿酸的排洩。那麼，可以幫助降尿酸的食物有哪些呢？

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1、番茄

番茄富含維生素P，可降低血液粘稠度，保護血管，幫助減少尿酸在血液及關節裡的沉積。 此外番茄亦有利尿作用。

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2、芹菜

芹菜屬高纖維食物，具有清熱、消腫利尿、淨血、降血壓、鎮靜、通便等功效，且基本不含嘌呤，最適合痛風患者食用。

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3、香蕉

香蕉，富含有豐富的鉀元素，其鹼性成分正是尿酸“終結者”。鉀質可以幫助減少尿酸沉積，提高尿酸溶解度，從而促進尿酸排洩。

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4、牛奶

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除此之外，痛風尿酸高患者除了在飲食上要注意多吃菜，減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素之外，還要控制熱量攝入，限制體重、減肥降脂。適當運動，多喝白開水，定期檢查血尿酸含量等，從多方面來控制尿酸值和預防痛風。