這3種“暖身”食物危害大

“喝口酒暖暖身子”其實並不科學，下面這些“暖身”食物給身體帶來的弊端大於好處。

酒

影視劇裡，天氣寒冷時，酒被在人群裡傳遞著，一人抿一口，鏡頭展示著他們的身體一下子暖洋洋了，提神又鬆快。

事實上，在我國北方的冬天，人們確實喜歡以喝酒禦寒，酒一下肚，燥熱感升騰，全身感覺輕快起來。很多人說，酒越喝，氣氛越熱鬧，人也越熱乎，喝著喝著甚至需要脫了厚衣服接著喝。

因此有一種說法流行開來——酒的熱量很大，暖身驅寒不在話下。

首先，喝酒了人體感覺到熱乎，並不是酒本身熱量大，酒的主要成分就是酒精（乙醇）和水，酒精熱量非常有限，水就更不用說了。

其次，喝酒讓人覺得熱，其實是熱量被酒從內部“拱到”體表，體表感覺暖而體內在變冷，“移花接木”而熱能總量不變，只是一場身體感覺的欺騙。

原來，這都是因為酒精的成分乙醇，有擴張血管的作用。原理是這樣的：

酒喝一下肚，血管擴張

血液迴圈與呼吸加快

體內（內臟、肌肉等）熱量更快從血流散發到體表（面板）

感覺身體在發熱

這才是錯覺背後的真相。

最後，還要指出的是，酒精及其代謝產物，對我們的中樞神經系統有一定的麻醉作用，這也讓肌膚對外界寒冷敏感度下降，也就覺得酒後沒那麼冷了。

肥肉、油炸食品、起酥麵包

在很多人的心目中，高熱量的食物吃後身體產熱多，但事實並非如此，吃肥肉、曲奇、油炸食品、起酥麵包等高熱量的食物對提高抗寒能力基本上沒什麼幫助，且吃多了只能轉變成身體上的脂肪，造成肥胖。

蛋糕、點心

蛋糕、點心等高糖食物的營養素密度也很低，不利於身體產熱。吃太多高糖食物，會大量消耗體內的B族維生素，從而加重舌炎、口角炎、眼痛等上火症狀。▲