今天，是傳統二十四節氣中的“冬至日”，今天和大家說的，不是吃餃子還是吃湯圓的事，而是一些流傳的所謂冬至日養生的錯誤做法， 提醒大家一定不能相信，不能執行！否則不僅不能養生，還會破財、傷身甚至要命！

冬至養生謠言一：吃安宮牛黃丸

很多生產安宮牛黃丸的廠家，都在公開或半公開的宣揚所謂冬至吃安宮牛黃丸可以預防腦中風的說法。甚至有的廠家宣稱要連著吃3天才可以有效預防中風。

說實話，安宮牛黃丸確實是好東西，它的藥性確實很猛，用對了在關鍵時候確實能救命。但是，大家要記住，安宮牛黃丸從它誕生的那天起，它就是一個救急的藥，不是一個養生防病的藥。它是由黃連、黃芩、梔子、鬱金、水牛角、麝香、牛黃、雄黃、冰片等組成的一箇中成藥。從它的組成來看，它的藥性是非常寒的，稱之為大寒也不為過。

作為藥性大寒的藥，它只能用於體內熱邪熾盛所導致的高燒、昏迷、說胡話，甚至四肢抽搐、亂嚷亂動的急救治療。它能夠迅速的清除熱毒，讓身體退燒、促進神志清醒。

如果沒有熱邪，沒有高燒，沒有昏迷，那麼就不能用安宮牛黃丸！

因為這個藥，是太寒了，所以體內沒有熱邪，或者只有一點熱邪的人，吃了都會受不了，陽氣都會受到損傷！

如果陽氣本身就虛、怕冷的人，吃了之後就可能會陽氣遭受重大打擊，而傷身，甚至害命！

筆者就見過一位六十多歲的男性，因為聽信吃安宮牛黃丸能防中風，吃了一丸之後，因為陽氣受損而昏睡不醒，最後連喝了幾天大劑量的四逆湯，陽氣才逐漸恢復，轉危為安！

至於冬至日，中醫自古以來就認為是陰氣旺盛至極，陽氣萌生的一個日子，是天地自然界陰陽之氣發生轉變的關鍵時刻，此時的養生原則，應該是順應陽氣生髮，稍稍加點溫補藥才是最應當的。

如果冬至日吃安宮牛黃丸，就相當於對著好不容易剛點燃的小火堆猛澆涼水，會使陽氣嚴重受損，別說養生保健了，還可能會“加速死亡”，讓服用者離人世更快一些！

冬至養生謠言二：冬練三九，越凍越結實

俗話說，冬練三九，夏練三伏，這其實是練武的人，要鍛鍊自己對於嚴酷環境的適應能力要做的事情。但是很多人盲目追求所謂冬練三九，在三九天遊冬泳、用涼水洗澡、甚至故意少穿點去“接受寒冷的考驗”。如果說是多年的習慣，而且開始的時候是循序漸進的讓自己適應寒冷，那倒還好。但不少人是盲目跟風，既往沒有所謂冬練三九的習慣，因為身體不好，覺得應該鍛鍊，突然從今年開始要冬練三九了，去洗涼水澡、故意穿少一些，甚至開始挑戰冬泳。這些都是非常要命的事情，尤其是中老年人！

天寒地凍，自然的規律其實就是躲避嚴寒，而所謂的冬泳、用涼水洗澡等，都是逆自然潮流而動。從來沒有進行過鍛鍊的人，進行這樣的行為，很有可能會誘發心梗、腦中風，甚至猝死！因為突然遭受寒冷，血管會驟然收縮，血壓升高，心臟前後負荷都增大，從而導致心腦血管意外。

而且盲目的冬泳，還有可能因寒冷而讓人迅速喪失運動能力而溺水死亡。

冬至養生謠言三：冬至日起，開始給自己大補

不少人說，冬至日起的三九天，是給自己進補最好的時機，於是就準備了人參、鹿茸、蟲草等滋補品，打算從冬至日開始給自己滋補起來。

其實這些所謂的補品，大多隻有一個方向的滋補作用，要麼是補氣的，要麼是養血的，還有滋陰的，它的滋補方向不一，其實就有特定的適應人群。

比如說人參，就是適合氣虛人群；鹿茸就是適合陽虛人群；阿膠就是適合血虛人群，鐵皮石斛是適合陰虛人群。而蒲公英、菊花，則是適合體內有熱的人，清熱用。

所以，想要冬至開始調理身體，沒問題，但要去看一下專業的中醫醫師，對身體進行一個診斷，視氣虛、血虛、陽虛、陰虛或者痰溼、溼熱的不同，採用不同的方法來養生，才能夠真正的收穫健康！

今天是冬至日，是自然界陰陽之氣轉變的重大時刻，養生不能含糊，養生不要進誤區，希望每位朋友都能正確養生，健康生活！

#哆咖醫生超能團##謠零零計劃#