都說吃燕窩是很好的食補方法，很多人就會以為吃的越多越好.

其實只尋求量而疏忽了質是過失的主意，那究竟吃多少數才比較適合呢？

小編以為這個仍是要結合本身的經濟狀況來承認，今日就跟我們說一說吃燕窩應該吃多少。

省錢型用量

在現在，燕窩現已不再是王公貴侯的專享，普通人家也能夠輕鬆的享受到燕窩的滋養了。

假定想要保證作用，又能夠控制在能夠接受的價格內，最好每週能夠吃2次。

推薦用量：每日3-5克，每月25-40克。

這種劑量適合以保養為主的人群，身體沒什麼疾病和症狀。

依照這個用量食用能夠更好的起到增強體質前進免疫力的作用。

堅持一個季度到半年就能夠看出作用了。

慣例型用量

大部分人食用燕窩的習氣是隔天1次，這種比較每天吃1次的用量來說更經濟。

但是又不會由於距離時間長而削弱作用，所以最常見的吃法。

推薦用量：每日3-5克，每月48-80克。

這種用量適合處在亞健康的人群，並且對青少年增強記憶力也很有幫助，在美容方面和修改肺部功能上也作用顯著。

堅持3-6個月就能夠感覺面板變得水潤，記憶力顯著前進。

標準型用量

吃燕窩最好仍是能夠每天都吃，這樣才調保證養分的充沛吸收，作用也更加顯著。

推薦用量：每日3-5克，每月90-150克。

這種用量比較適合產婦和大病初癒的患者，對患有內分泌失調、有色斑皺紋等肌膚問題的女性都有幫助。

規則型用量

還有一種比較特別的吃法，就是吃3天停3天。依照這樣的規則迴圈。

讓身體習氣這樣的週期改動，作用相同很不錯。

推薦用量：每日3-5克，每月36-60克。

這個吃法比較適合攝生保養的人群，假定是長時間熬夜加班的上班族也很適合。

堅持3-6個月後能夠顯著感覺精力充沛，內分泌得到調停，睡覺品質也有很大的前進。

豪華型用量

假定是家庭比較富裕，能夠再一次進行挑選每天遲早各一次的用量來食用。

推薦用量：每日6-10克，每月168-280克。

這個吃法比較適合術後康復的患者，以及中老年攝生的人群。

堅持3-5個月就能清楚看到很顯著的作用，由於燕窩中蛋白質含量高，又基本上沒有脂肪。

所以對術後康復的患者來說既能保證滿意的蛋白質攝入，又能夠避免給腸胃帶來擔負。