現在很多人都知道，在冬季最適合好好的養生了，可以好好的調理自己的身體了，把自己的身體的一些毛病給調理好，只是冬季養生，不同的體質有不同的方法，下面我們來了解一下。

1.溼熱體質

如果你：面生痤瘡，還容易口苦口乾，身重睏倦，體偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼睛紅赤，大便燥結，或黏滯，小便短赤的現象，這就可能是溼熱體質，而不是一般的生痘長瘡了。

你需要：清熱+利溼!

調理方：清熱祛溼的木棉花1朵，利水滲溼、清熱、健脾的薏米10克，健脾化溼、消暑的扁豆20克，再加上平和溫補的瘦豬肉100克煲湯。適用於口乾口渴、脣乾咽燥、尿短尿黃的人。

2.氣鬱體質

如果你：經常生悶氣，冬天吃完飯後常感到腹部脹氣，同時伴有面色發白，目光少神氣短懶言，肢體容易疲乏，而且容易出汗，口淡，毛髮枯燥，甚至頭暈，健忘，大便也不成形。

你需要：舒肝+ 理氣!

調理方：佛手15克，陳皮100克，絲瓜100克，平肝祛風的鯇魚片50克，再加10克可以治療寒涼腹脹的生薑煲湯喝，氣鬱的症狀會有所緩解。

3.氣虛體質

症狀：如果你體倦乏力，再嚴重些的人，會覺得夠不上氣，懶得多說話，也有的面色蒼白，甚至容易出虛汗。這可能是因為日積月累的勞累，肺、脾和腎出現了虛弱的症狀，需要補養，也就是需要補氣和養氣。

你需要：補氣!

調理方：8克補氣的黃芪，10克益氣養血生津的黨蔘，2枚補益脾胃的紅棗，100克溫中益氣、補精養血的雞肉，25克瘦豬肉，3克補益心脾、養血安神的龍眼肉。放砂鍋裡，加適量水，微火燉湯，燉熟後喝湯，能補氣養血、寧心安神。

4.血虛體質

症狀：如果你，經常面板乾燥，尤其在北方，如果同時嘴脣和指甲的顏色都淡白、頭暈眼花、心悸失眠、多夢，面色不僅蒼白無華甚至萎黃，女性還伴有月經顏色淡且量少，這就說明可能出現了血虛的問題。

你需要：補血+補氣(血虛是和氣虛相連的，所以補血的同時還需要補氣)!

調理方：清熱涼血、養陰生津的生地適量，滋陰補血的熟地各15克，補益心脾、養血安神龍眼肉3克，半隻平和又溫補的鷓鴣，25克溫中益氣的瘦豬肉煲湯。

5.陰虛體質

如果你：喜歡吃辣的，也經常上火、大便乾燥，小便赤黃，再加上面色暗淡無光，時而潮紅，時有烘熱感，口乾，喜歡喝冷飲、咽乾咽痛、心煩易怒、五心潮熱，而且容易失眠。

你需要：滋陰+清熱!

調理方：用養陰清肺、益胃生津的沙蔘5克，養陰潤燥、生津止渴的玉竹各5克，，養陰潤肺，清火生津的麥冬10克，，補益脾胃、養血寧神的紅棗2枚，瘦豬肉100克煲湯能養陰潤燥，生津止渴。

6.陽虛體質

如果你：經常四肢發懶，怕冷，喜歡讓身上感覺溫暖，另外還有小便尿量大，大便偏稀，而且身體胖而發白，或者面色淡白。一般的人都容易認為這是自己累的，體質虛了，多注意休息，多睡點覺就會好得多，其實，這是陽虛。

你需要：補陽+溫補脾腎!

調理方：10克補肝腎、強筋骨的杜仲，2個補腎溫肺的核桃，1只補腎陽、益精血的豬腰，25克瘦豬肉煲湯，喝上幾天，能補益腎陽、強筋骨。

7.血瘀體質

如果你：經常月經不調及痛經，有冠心病和心絞痛，以及正處於跌打損傷的恢復期。

你需要：活血化瘀!

調理方：化瘀止血、活血定痛的田七3克，活血調經、涼血的丹蔘10克，瘦肉100克煲湯經常喝，能改善血瘀不暢的問題。

8.痰溼體質

如果你：面部面板油脂較多，多汗且黏，有人同時有痰多，覺得微微的胸悶，甚至面色淡黃而黯，眼皮微浮，容易睏倦，口黏膩或甜，身重不爽，喜歡吃肥甘甜黏，大便正常或不實，小便不多或微混。

你需要：利溼+健脾!

調理方：利水消腫的玉米鬚2克，薏米10克和豬骨煲湯。還適合用於痰溼體質造成的溼熱黃疸、糖尿病、高脂血症者。

通過上文的介紹，相信大家已經非常的清楚了，冬季養生一定要根據自己的體質來進行，千萬別隨意的養生，否則的話，養錯了，不但沒有好的效果，反而起到了負面的效果，那就虧大了。