大家在秋季的時候要注意經常把身體中存在的濁氣排出體外，這樣才會有利於大家維護好自己的身體健康，並且還能夠讓自己充滿精氣神。

在每天早上醒來之後，你們先不要急著去洗漱，可以去陽臺上，開啟窗戶，用力的吸收外界清新的空氣，並且把身體中堆積一個晚上的濁氣用力的撥出體外，那麼在這樣的情況之下，就會更加有利於大家維持好自己的精力。

大家在日常上班的時候，不妨給自己泡一杯菊花茶喝，通過這樣的方法來排出身體中存在的熱氣，幫助肺部維持健康，並且還能夠給身體中補充充足的水分，那麼在這樣的情況之下，就能夠很好的緩解秋燥的出現。

而且用菊花泡出來的菊花茶，有比較濃的菊花香氣，能夠有效的刺激大家的神經，那麼在這樣的情況之下，就能夠有效的幫助大家提神醒腦。

除了用以上這些方法之外，大家在日常的生活中還可以通過按摩合谷穴的方式來幫助自己提神醒腦。這主要就是因為在按摩這個穴位的時候能夠有效的刺激大家的神經，從而幫助大家達到提神醒腦的功效。

這個穴位非常的好找，它位於大家手部虎口的位置，大家在平時感覺到比較睏倦的時候，就可以通過按摩這個穴位的方式，來有效的幫助自己提神醒腦以及保養身體，大家不妨試一試。