有這麼一對小夫妻來看病，說兩人已經結婚三年了，女方的肚子卻一直沒有訊息，兩個人很著急，家裡人都催著兩人生孩子，去醫院西醫體檢查了個遍，卻也沒檢查出個酒精來，兩人就來中醫看看。兩人往這兒一坐，男方看起來很健康，沒什麼問題。倒是這女方，我觀察到她的黑眼圈比較重，口唇也有點發青，那時候剛入冬天氣還不算很冷，我給她把脈，身體冰涼涼的，脈象沉弦，就明白了她是寒涼體質。經過我的瞭解，女方平時貪食寒涼，冷飲不斷，甚至在經期也不忌口，在夏天的時候喜歡穿露臍露腰的衣服，整日待在空調屋，不喜歡運動，很少曬太陽。我就問她，是不是經期不準，經期多血塊，有痛經，小姑娘頻頻點頭。

到這兒我就明白了，這小姑娘平時不太注意，導致了宮寒才會不孕。平時經常吃冷的，長期呆在陰冷的地方，寒邪入體到達子宮就會形成宮寒。寒氣主凝滯，這樣氣血流通不暢，就會產生血塊，痛經等症狀。所以冷飲是一定要少吃的，尤其是經期是絕對不可以吃的，病症可能不會一時就出現，會在人體“潛伏”一段時間，等寒邪到了一定地步，會傷腎陽，損脾胃，對於女性是非常不好的。

那麼宮寒有哪些危害呢？我們可以從5個方面來看。

1、宮寒對導致月經紊亂，痛經。宮寒也就意味著子宮功能異常，月經週期會比正常人長。

2、宮寒的女性容易流產，增加不孕的風險。宮寒還會使得女性卵巢功能衰退，排卵就會不規律，不容易與精子結合，從而導致不孕不育。

3、宮寒使得女性未老先衰。宮寒必然會影響女性的面板，容易導致面部發黃，長斑、長黑眼圈，減慢面板的新陳代謝功能，加速面板衰老。

4、宮寒會使女性身材走樣。宮寒也就是子宮熱量不夠，這樣人體為了給子宮供熱，就會在小腹處囤積脂肪，來保護子宮，這就使得女性腹部脂肪過厚。

我們日常生活中哪些行為會導致宮寒呢？

1、過度疲勞或情緒不穩定

平時工作一定要注意勞逸結合，過度疲勞、情緒起伏太大，都會損傷身體陽氣，尤其是熬夜工作時，陰氣上升，寒邪入侵就很容易導致宮寒。

2、生活習慣不良

比如，夏季經常吃冰淇淋，冷飲，冰涼的瓜果等物，即使是在月經期間也不忌口。經常呆在空調房，不喜歡曬太陽。

3、過度減肥。過度減肥，節食，就會導致身體虛弱，營養不良，身體沒有充分的能量也會導致身體寒氣過重從而引發宮寒。

4、流產。無論是人流與藥流，都是十分損害腎陽的，懷孕本來就需要消耗女性大量能量，流產相當於是把這部分能量扔掉，消耗人體腎陽，如果恢復不好，子宮受傷就會宮寒，甚至是不孕不育。

5、腎虛。腎虛有先天性的，也有後天因素。腎虛都會導致子宮淤血無法及時排出體內，就會導致宮寒。

冬季這麼吃，無“寒”一身輕

1、桂圓肉

桂圓肉性溫味甘，益心脾，補氣血，主要針對於月經量少，貧血，手腳冰涼，小腹發冷等症狀。桂圓是一種溫補的食物，但是孕婦，兒童最好不要食用。

2、黑棗

黑棗性溫味甘，含有多種營養物質，黑棗入脾胃，不僅可以補中益氣，健脾益胃，對於女性來說也是非常好的，黑棗能夠養血、安神，對於貧血，氣血不足的人來說是很油療效的。

3、桂仁膠粉

桂仁膠粉由阿膠、百合、枸杞子、紅棗、桑葚、乾薑等16味藥食同源的原料熬製而成，對於女性有很好的補血益氣、美容養顏的作用，可以緩解痛經，驅寒暖宮，如果自己做太麻煩，也可以直接購買成品。