人體的脾、肝、腎等器官各自都有著重要的作用，其中任何一個器官出現問題，對身體所帶來的危害將是巨大的。中醫認為，脾是後天之本，負責食物的消化和吸收，供給全身的營養。

一旦脾出現問題，對身體會造成很大影響，也會引起一些明顯的症狀，這種情況下需要及時調理脾臟，避免身體進一步受損。

那麼，脾受到損害，人體會有哪些異常的表現呢？

1、身材變胖‍

脾受損，首先影響的是腸胃的功能。脾對於食物的消化、吸收有重要的作用，脾的功能下降，導致食物無法得到很好的代謝、分解，容易堆積在體內，使身材越來越肥胖。特別是人到中年，經常會有腹部贅肉多的困擾，這也和脾虛有很大關係。

2、水腫

脾不好的人，由於身體對水液的代謝下降，可導致水液不能及時排出體內，堆積於身體中，引起水腫的現象。特別是在早起時，會有臉部、腿部明顯浮腫的感覺。此外，脾虛的人舌頭也比常人更為腫大，受到牙齒的壓迫，往往在舌頭的邊緣會出現牙印。

3、大便黏膩

正常人的大便應該是呈條狀的，但脾虛的人大便不成形，在排便時總覺得排不乾淨，而且馬桶內的大便很難衝乾淨，有粘馬桶的情況。

4、全身無力

脾不好的人早起後容易出現全身無力的症狀，總是覺得昏昏沉沉的，感覺沒有精神，平時也不愛講話，即使晚上睡眠充足，依然如此。舌苔也比較厚，嘴巴還可出現異味。

5、臉色發黃

脾虛的人由於身體代謝出現問題，氣血流通不暢，導致體內的毒素無法被排出，會影響到面板，引起皮膚髮黃、暗沉或色素沉著的現象，看起來也格外蒼老。

可見，脾不好對健康有很大影響，那麼，如何做，才可以改善脾虛的現象呢？

想要補脾，改善脾虛的現象，首先要杜絕可傷害到脾臟的事，比如平時要避免熬夜，避免情緒過於激動，在飲食上要避免吃寒涼的食物，也要避免吃甜食，這些食物對脾臟都有很大損害。

生活中有不少食物有健脾養胃的作用，比如玉米、南瓜、山藥等，這些食物可以調理脾胃，增強脾臟的功能，而且其中也含有豐富的維生素、膳食纖維，可以增強身體的代謝能力，減輕脾臟負擔。

還要注意的是，脾不好的人一定要注意三餐規律，特別是早飯，一定不能落下。不少人出現脾虛，都是由於不吃早飯而造成的，不過，早飯也不能亂吃，油條、炸糕、蛋糕、麻團等不易消化、油膩的食物只會增加脾胃負擔。早餐以營養、清淡、易消化為主。

脾臟受損，身體的運作就會受到影響，免疫力也會降低，除了引起身材變胖、水腫、全身無力、臉色發黃等症狀之外，如果脾虛沒有及時得到調理，後期還會影響到血管、心臟等的健康。因此，如果脾不好，應及時進行調理，平時多吃一些補脾的食物，少吃甜食、寒涼食物，減輕脾臟負擔。