牛津大學，曾經做過一項研究，並且整理出來了一份“導致一個人沒出息的8種因素”，不知道有沒有小夥伴看過？
輕妞看過之後，表示非常扎心，同時也意識到，這些因素，其實也是很多人減肥瘦不下來的原因，一起來看看，說的是不是你吧！
1、總找藉口
今天太忙了，明天再開始
減肥沒有成功的人中，這種情況是最常見的。
總說自己忙、沒有時間，有時間了的時候又說自己沒心情，反正總能給自己找到各種“合理”的理由，減肥的計劃無限期延後，還總說自己想減肥。
減肥這件事，哪有什麼合適的時間啊，不要總想著要挑一個最好的時間，最合適的時間永遠都是現在！
減肥，無非就是控制飲食+運動兩件事，吃飯是你每天都要做的，有條件的就做飯，沒有條件做飯的也可以吃食堂和外賣，只要主要少油少鹽、杜絕垃圾食品、注意營養均衡就比現在的飲食要好；運動方面，難道每天連30分鐘時間都抽不出來嗎？
你不是沒有時間，你只是沒有減肥的時間，平時玩手機、刷劇、看小說、打遊戲的時間可真的一點都不少！
2、拒絕學習
減肥不就是要少吃捱餓嘛
很多人，即使已經胖了20年，節食減肥失敗過無數次，依舊固執的認為，想要減肥，捱餓就可以了！
如果，減肥真的那麼簡單，這個世界上為什麼還有那麼多的胖子，你為什麼至今還沒有瘦下來？
減肥，是一門學問，其中的知識點有很多，如何安排熱量攝入，如果保證營養均衡，如何提高基礎代謝，如果吃的更多卻攝入更少，如何少吃卻能保證不餓，如何應對暴飲暴食，如何解決壓抑情緒等等，這些問題你都搞懂了嗎?
當你搞懂了這些知識點的時候，你會發現，其實，減肥真的不是什麼難事，之所以減肥難，只代表你用錯了方法，無限加大了減肥的難度！
3、害怕拒絕
聚餐我不去，對方會多想的
減肥的路上，一定要對誘惑說“NO”，而不是別人約你，屁顛顛自己就去了，等到大餐結束才追悔莫及。
可能你會擔心，朋友們聚餐自己不去，對方會多想，但是，相信我，真正的朋友一定會理解你，並且希望你可以變得更好！
如果，你實在無法說服自己，應酬和聚會難以拒絕，也可以提前做好預防，赴宴前先吃點水果，吃飯前先喝杯水，聚餐的時候只吃蔬菜、低脂肪肉食，最大限度減少熱量攝入，同樣不會影響減肥！
4、自我限制
每天只吃一碗飯，絕對不碰脂肪
減肥的本質，雖然是控制熱量的攝入低於熱量的消耗，但是，控制熱量攝入不代表就要少吃！
一味的壓抑自己的食慾，縮減自己的飲食量，不僅會導致營養不良，還會增加減肥堅持下去的難度，而在減肥這件事上，長久永遠比效率更重要！
正確的減肥方法，應該是適當控制熱量攝入，同時保證營養均衡，只有這樣，才能避免暴飲暴食，避免自暴自棄，遠比苛刻的要求自己有效的多！
只要，你的體重每月都是降低的，整體大趨勢上體重是一點點下降的，就足夠了，剩下的交給時間！
5、猶豫不決
聽說減肥很累，還是再等等吧
這個世界上，哪有不付出就可以有收穫的事情？考慮來，考慮去，結果還不是各種理由不開始，不開始怎麼可能有結果！
減肥這件事，沒有什麼可猶豫的，雖然你將面臨各種各樣的困難，也可能會覺得痛苦，但是，只要開始了，最難的一步就已經走過去了！
6、內心恐懼
跑步對膝蓋不好，擼鐵會變肌肉女
不要再相信那些誇張的說法了，實際上，認真思考的話，你連自己都說服不了。
害怕跑步對膝蓋不好，你那想沒想過，體重過高同樣對膝蓋不好，擔心跑步傷膝蓋，就換一種不傷膝蓋的運動！
你每天的運動量，連肥肉都減不下去，還擔心自己會變成肌肉女，想什麼呢？想要練成肌肉女，難度比練出腹肌馬甲線都要難10倍，你要是那麼容易就練出來，人家健美運動員都不高興了！
如果，你真的擔心運動會傷害身體，就從自己的實際情況出發，從輕度的運動開始，從對身體傷害最小的運動開始，永遠比不運動要好！
7、凡是拖延
吃完這一頓，再開始減肥
拖延，不能解決任何問題，只會讓問題堆積，變得越來越嚴重，減肥也是如此！
如果，你覺得自己不是一個足夠自覺的人，就不要相信自己的自制力，嘗試去尋找幾個想要一起減肥的小夥伴，相互監督，或者找一些專業的減肥機構幫助，用“他制力”取代“自制力”，自然就讓你堅持下去了！
8、逃避現實
認為我胖，就是“身材歧視”
逃避現實的人有很多，總是自我說服“微胖才是最好的身材”，總是站在道德的高度批判：我有的是內在，只關注我身材的人都太膚淺，是“身材歧視”。
但現實是，往往說這些話的人，才真的介意自己的身材，這個世界也絕對可以貌相的，你生活在這個現實的世界裡，無法做到改變世界的時候，就只能向世界妥協！
如果你沒有驚世之才，沒有顯赫家世，沒有花容月貌，在這個現實的世界還放縱自己一胖再胖，完全是在作死。
要學會解決問題，而不是逃避問題，就怕你一直逃避現實，用一些看似很正確的話，不停地給自己洗腦，反倒讓自己過得慘不忍睹~
看起來，這些都只是一些小問題，卻正是因為這些小問題，讓你減肥舉步維艱，想要真的瘦下來，就一定要重新認識你自己，相信我，你遠比想象中的更強大！