隨著氣溫驟降，不少“低溫病”也隨之而來。省中醫藥管理局提醒廣大市民，晝夜溫差大，應隨氣溫變化適當增減衣服，學會正確地應對“秋凍”，科學阻擋疾病入侵。

“低溫病”之一：呼吸系統疾病

由於晝夜溫差大，人體免疫力下降，秋冬是呼吸道疾病的高發季。如果沒有及時增添衣物，一不小心著涼很容易患上呼吸道感染，出現鼻塞流涕、咽痛、 咳嗽、呼吸困難等各種不適症狀。

專家提醒：注意多喝水，勤洗手，養成良好的個人衛生習慣，多食用一些新鮮蔬菜和當季水果，並且根據天氣變化，及時增減衣服，避免受涼。對於有慢性病的老年人以及抵抗力較差的兒童，可以適當增加運動量來提高免疫力。

實用單方：（1）辛夷花：又名玉蘭花，功效是散風寒，通鼻竅。用於外感風寒、鼻塞流涕，或鼻炎頭痛、不聞香臭、濁涕常流等症。每日用量3~10克，水煎服，也可取3~5克（1-3朵），泡水代茶飲，或與綠茶一起浸泡飲用。

（2）蒼耳子：功效是通鼻竅，祛風溼，止痛。用於感冒鼻塞、流涕或鼻炎。用量3~10克，水煎服，或泡水代茶飲。

“低溫病”之二：心腦血管疾病

當氣溫下降，面板血管收縮，血液黏稠度增高，本身患有心腦血管疾病的人會因為血管調節能力差，出現血壓波動，影響心臟和腦部的血液供應；從而誘發心絞痛、心肌梗死和腦梗死等病症。

專家提醒：秋冬注意保暖，避免因冷發病。生活作息要規律，避免過度疲勞。同時秋冬季節要增加檢測血壓的次數，避免血壓波動過大。

食療方：這裡介紹一款秋冬常用食療方，供心腦血管病患者選用。

蓮藕木耳湯：蓮藕有降脂作用；黑木耳可軟化血管；冬瓜利尿降壓。做法：取蓮藕去皮切片，黑木耳數枚泡發，冬瓜適量用水煮熟，加少許鹽當菜連湯食之。

“低溫病”之三：胃腸疾病

隨著氣溫下降，氣候變乾燥，人體的消化功能逐漸下降，腸道的抗病能力也變弱，秋冬季也是慢性胃炎、消化系統等疾病發作及復發的高峰期。如果過多進食生冷蔬果或刺激性食物，也會導致腹瀉等急慢性胃腸道疾病的發作。

專家提醒：每天可適度進行慢跑、散步等運動，促進胃腸道蠕動。養成良好的飲食習慣，避免進食不易消化的油炸、煎食物和未煮熟的魚肉類。注意粗細糧搭配、葷素搭配，定時定量，每餐只吃七八分飽；常吃富含膳食纖維的食物，多吃蔬菜和水果，如番茄、蘋果、香蕉、青菜、薯類、全谷（粗糧）食品等。每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病，胃、十二指腸潰瘍病。（記者 張毅偉）