近段時間，冷空氣頻繁，氣溫一路走低，感冒的人數也明顯增多，但很多人出現感冒症狀後不願意吃藥，有時候一不小心就會加重。小編推薦幾個治療感冒的食療方給大家，不妨試試這些食療方法。

No.1

蔥白粥：流清涕、鼻塞

將大米煮熟後，放入切好的一根蔥段，熬煮10分鐘即可。大蔥具有抗菌消炎的作用，可以發汗驅寒。熱粥也有利於驅寒氣，輔助發汗，還能養護胃腸，幫助消化。蔥白粥可以每天分兩次食用，糖尿病人群食用時要注意搭配新鮮蔬菜或粗糧，以免血糖升高。

No.2

西芹炒百合：咽痛

準備西芹和新鮮的百合適量、植物油和鹽適量。將鮮百合洗淨剝瓣，西芹洗淨切片，二者焯水後備用。炒鍋置火上，倒入油至油溫合適，放入百合和西芹翻炒，臨出鍋時放入鹽調味。

由於西芹中含有較多的維生素C，能參與產生對抗感冒病毒的抗體，縮短病程。而百合有利於減輕炎症反應，可潤肺和緩解咽痛的症狀。

No.3

生薑水：咳嗽

將一兩左右的生薑切碎搗成泥汁，衝入250ml左右的開水，放涼後飲用。注意姜要用新鮮的姜，而不是乾薑。

鮮姜具有溫中散寒，止咳祛痰的作用。而生薑中的姜烯、姜酮混合物還能夠促進血液迴圈，達到發汗解熱的作用，因此可以總體上緩解感冒的症狀，幫助機體早日恢復。

No.4

白蘿蔔湯：緩解頭痛

把白蘿蔔洗乾淨，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。感冒加重時食療只能起輔助作用，還需及時進行藥物治療。感冒加重後，患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等症狀加重，有一些人甚至出現高熱、頭疼難忍等症狀，此時的身體正與病菌“作鬥爭”，極容易產生內熱。而白蘿蔔“去邪熱氣”的效果十分明顯，這時喝點白蘿蔔湯是最管用的。

No.5

胡蘿蔔紅棗湯：預防風寒

先把紅棗洗淨用溫水浸泡一段時間。再加適量清水，用小火將胡蘿蔔和紅棗煮熟，加冰糖調味即可。

胡蘿蔔富含類胡蘿蔔素，能幫助人體抵抗外來的致病因子，起到預防疾病的作用。多喝湯湯水水也有助於身體排毒。

最後需要提醒一下大家，食物固然有助於緩解不適症狀，輕的感冒也的確可以通過食療來改善，但重的感冒肯定需要吃藥來達到治療的作用，尤其是老年人、小孩、孕婦或者有基礎病的特殊人群，建議要及時去看病。